搬运 | 哪些习惯让你成为你自己？

铸造意义，建立身份 

Forge meaning. Build identity 

译 | 凤凰与河

图 |  Instagram

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文 | Rodolfo Amorim

文斯·隆尔巴蒂曾说过：“注意你的行为，它们将成为你的习惯；注意你的习惯，他们将铸造你的性格”

多年以来，我养成了许多习惯，也正是这些习惯，让我成为了今天的我..它们中的一些使我受益匪浅，而另外一些也着实让我吃了不少苦头，它们中的一部分如下：

1.我每天都要锻炼 —— 举重、跑步、引体向上...无论是什么.

2.尽量避免摄入垃圾食品和碳酸饮料， 因为我更喜欢健康的食品以及纯净水，它们的    口感可好多了.

3.我每天要进行大量的阅读，并且情不自禁的这么做，我最喜欢的类型是 自我提升、    科技以及科幻小说.

4.我每天都要抽出 30 分钟或者 1 个小时用来写作，这有益于保持我的创造力.

5.我喜欢每天都接触一些新的事物，一项新的编程语言、一枚罕见的硬币、水晶、创      业方法、用最低廉的方式环游世界、股票市场...

6.我每天早晨要 冥想 10 分钟

7.我将每天要做的事提前计划和安排，将我的效率最大化

8.我时常下棋...有的时候我也尝试其它的策略游戏

9.我非常乐意将我掌握的技能教给其他人，尤其是当我看到这对他们有所裨益的时候

10.在我入睡前，我会写日记，记录下自己一天的成就，这让我的生活更有动力

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文 | Joshua Otusanya

1.凌晨5点到达健身房 —— 由于我的工作安排和社交活动占据了夜晚，在工作日里，      我唯一可以用来健身的时间就是早晨，在我的工作开始前的那段时间，大约有1个小    时，8：00 我就要滚去工作了.

2.有声书 —— 我已经决定了,在上下班途中用有声书来代替音乐.当你忙个不停的时        候，有声书是开拓你的知识的绝佳方式.

3.打电话回家 —— 我每天至少与一位家庭成员通话，我的家人们远在天边，保持联系    真的很重要.

4.明确待支付的账单 —— 我发誓要再三检查我的各种账单、信用卡 以及其他支付，      一旦有待付金额，立即支付. 

5.使用牙线 —— 我真受不了我的牙医了，他总是谴责我，因为我没有乖乖的使用牙        线，所以我决定养成这个习惯，现在，只要刷牙的时候不用牙线，我就会感觉浑身     不舒服.

6.喝绿茶 —— 我会从星巴克买一杯绿茶，作为开始工作的激励，它能提神，还有益       于身体健康，很好的取代了咖啡.

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文 | Derek Stark

1.Positivity (积极)

2.Empathy  （同理心）

3.Gratitude （感激）

4.Encouragement （鼓励）

5.Exercising （锻炼）

6.Meditation （冥想）

7.Goal-Setting （设定目标）

8.Introspection （自我反省）

9.Envisioning （展望未来）

10.Loving （爱）

11.Optimism （怜悯）

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