初中时的张萌还是一个差生，当时刚好北京奥运会申奥成功。张萌的班主任对她说：“张萌，如果你这辈子可以当上奥运会的志愿者，为国争光，你才是真的厉害！”老师还在班上举行了一个投票意识，看看多少人相信张萌能当上奥运会志愿者。结果，全班只有张萌一个人举手，大家对于她能当上奥运会志愿者都持怀疑的态度。
张萌认为，人生效率体系一共有三大部分，最左边是输入，中间是自我管理，最右边是输出。高效的学习等于精准的输入加良好的自我管理。张萌的高效学习法有十个秘诀：
秘诀一：理清目标
张萌班主任的激将法，让张萌认识到自己的目标是什么。而同学们的不看好，激起了张萌的斗志。从一个懒癌患者，变成了一个每天自律学习的好学生。最后她的人生，发生了逆转，真的变成了北京奥运会的志愿者。
法国著名思想家蒙田曾说过，灵魂如果没有确定的目标，就会丧失自己。对于目标不明确的人，张萌建议建立七个人物法。即通过榜样的力量，找到自己需要修炼的硬本领。
找到自己的榜样人物，列出榜样人物身上你觉得想要学习的本领。然后确定最近目标，你最想要学习的一种或者两种本领，集中精力去学习它。
这七个人物不是固定的，每一年也需要更迭换代。张萌每年会做两次七个人物法，每一次的人物都不一样，因为有可能你已经超过榜样人物总等级最低的人物。随着目标的完成和变化，我们自己也在不停地成长。
秘诀二：为目标设置节奏感
通过七个人物法，找到了自己的目标，知道自己的短板和不足。利用时间管理的四象限法则，按照节奏分成重要且紧急的，紧急但不重要的，重要但不紧急的，和既不重要又不紧急的。
每天都有这么多的事情，怎么来进行更高效呢？那就要进行目标分解：把年目标分解为月目标，月目标再分解成周目标，接着再一步细分成日目标。最后坚持每天去实践，去实现目标。一个阶段一个脚印，踩实每一个脚步，再开始新一步。
把大的目标化整为零，让你不会觉得这个目标实现不了，从而导致经常性的失败。
秘诀三：构建精学体系
什么是精学体系？张萌认为，跟你的人生目标密切相关的、需要通过10000小时或是大量刻意练习进行修炼的知识体系，也就是你的硬本领。如果你想要炼成你的精学体系，
需要经过整块的时间以及专业的指导才能修炼达成。
秘诀四： 拓宽泛学体系
泛学就是你的知识底蕴，也就是你的知识宽度。它的学习，适宜利用一些碎片时间来进行学习提高。
如果说精学体系是你的主业的话，那么泛学就是你的副业。泛学能拓宽你的知识宽度，让你成为一个通才。
在这里，张萌给出了三个建议，第一，你的工作所涉及到的知识，是否满足你的好奇心？第二，你是否能为你自己投资，让自己增值？第三，如果你的经济实力不足，能选择的免费平台以及标准是什么？
秘诀五、六、七：预习法、实时学习法、复习法
张萌认为，做任何事情，都要尽量形成闭环结构。秘诀五六七正好就是一个学习的闭环结构，它们可以形成一个高效学习的结构。
刚上一年级，老师就会手把手教会孩子们如何预习，并强调预习的重要性。可是当时的我们，没有意识到预习的重要性，更不知道凡事提前的道理。
每一天临睡前为明天的事，提前做好计划，不要等到当天才来制定计划。当别人还在浑浑噩噩地度过一天的时候，你已经自信满满地奔向你的目标了。每天能叫醒你的不是你的闹钟，而是你具体而明确的目标。
做好计划，接下来的就是学习了。在学习时，利用好一切做笔记的机会。可以用思维导图，也可以是康奈尔笔记法。
这个闭环结构的最后一环就是复习法，复习法可以说是学习过程中最难的一个环节了。张萌说：“对一个成年人来说，复盘法则不仅仅是针对学习内容本身，也是理论与实践相结合的过程，其重要程度，在整个学习阶段当中，占据70%的权重。”
很多人在学习的时候，只是追求学习的快感，没有重视复习。只有通过复习，把学到的知识内化，学习才是有意义的。
秘诀八：早起法
如何保证高效学习，早起是一个很重要的法则。它可以让你快速看到你的变化，但是有一个重要的前提，那就是坚持。只有坚持，才能让你看到时间的魔法。
作为一个职场人，上班的时间就是我们的不可控时间。下班回家之后，面对满屋的鸡毛蒜皮，解决完之后，可能就要睡觉了。这时候，你根本就没有精力再来学习或者提高。而早上这个时间段，你经过一个晚上的休息，精神是饱满的。这个时间，也没有人来打扰你。对于你来说，这就是一个高质量的时间段。
早起的一个前提就是你必须早睡，或者中午有一个补觉的时间。不管什么样的安排，不能以身体为代价。
经过21天的周期之后，你才会慢慢养成一个习惯。而一个21天的周期，只是一个习惯周期的开始。
秘诀九：提升自己的阶段，屏蔽负面信息
我有一个朋友小吴，三十多岁了，在其他人看来，三十多岁已经到了人生的顶端，没有什么发展空间了。偶然的一天，我和她聊天时，才发现她竟然还在自考。我很诧异，问她：“你现在自考能看得进去书吗？”她淡然一笑，说：“只要你想，就可以。”
看看我身边的一些人，不过三十，就已经提早进入退休的日常。每天不是刷视频，就是跳广场舞。她们说，现在孩子长大了，我不玩还要等到什么时候。
我每天看书写笔记的事情被她们知道了，纷纷问我：“写笔记你收入多少？”当我说没有收入还要花钱去学的时候，她们摇摇头，说：“还要花钱学，我不得干！”
而朋友小吴知道之后说：“萍姐，等我考完本科，你给我介绍吧，我也想学。”正如张萌所说的：“人与人之间有一个很重要的差别，那就是主动性。拥有智慧的人会为自己营造出积极向上的氛围。而被负面信息折磨的人，总会感到没有人理解自己，慢慢被身边的人同化，渐渐也变成了指责他人努力的人。”
我们在工作、生活、学习中，如果有和你一样的异类，一定珍惜她们，并和她们结为同盟，共同发展。一个人可以走得很快，但一群人才能走得远。
秘诀十：提升自我的激励法则和分享法
如果你不是熟练地掌握了前面九个法则的话，第十个秘诀你可能永远也学不会。当我们已经掌握一定的法则时，一定要及时的奖励自己，奖励在这个过程中，一直坚持的自己。可以给自己买个礼物，这就是一种自我激励。
张萌在学习过程中，就是得到了她的母亲的激励，才会坚持学习钢琴。人们要学会给自己一些快乐性的激励，让自己可以把一件小事坚持很久，让自己可以把一件小事坚持很久，因为坚持养成习惯是我们的目标。
哪怕你过去是懒癌患者，或者是一个庸庸碌碌的平凡人，都没有关系，只要你想改变，现在--就是改变和提升自我的最好时间。