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情绪控制方法

刘保玲中原焦点团队网络初级23期中级23期坚持分享第137天2020年12月5日星期六

        每到周末就是考验老母亲情绪控制的日子，控制情绪一直困扰着我，当孩子做作业慢时，或者不做作业时，我都会发火，紧接着吼叫，孩子恐惧，我气得肺要炸裂！于是为了改变自己，我加入了刘老师的焦点平台进行学习。

        初级班时，知道了焦点的理论知识，也一直努力让自己在生活中运用焦点的知识，但是事情到来时，依旧是控制不住情绪。找咨询时约练了数场，每场都有新的收获，新的改变，终于今天我控制住了发火，学习焦点以来，第一次控制住了自己的火气。

    当孩子写不到半小时作业，就出来玩的时候，我告诉自己：看正向，找难得。赞美孩子的正向，孩子反而更加努力，比之前的的速度快多了！

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