越来越有强度的工作，更需要有一份精力管理。

随着工作的强度，最近有点超负荷了。

晖哥，把一地鸡毛的工作做成了体系架构，牛逼的不得了。我想如果除了好好吃饭，更重要的是一份好的精力做事，营养和好好吃饭都是一个点，那么管理整个精力就是一个体系。

以前做事总是靠自己的脑筋急转弯，或者“小聪明”应急扑火，体力也没有感觉有多吃力。但现在工作量一下加大太多，不能有好的体系去支撑，我想我会散架。

眼下需要简单做好：

1.合理运动，规划早晚起床和睡觉时间。

2.饮食采购需要三天，每天用20分钟安排全天食材，保证营养。

3.和情绪做朋友，对于设计课程、外联、做节目、运营、推广，还要给顾客瘦身、健康调理以及各个环节都要协调和沟通，当然还要承载一些想不到的突然事件，还有一些情绪不稳定的客户……其实每天都可以说在情绪的边缘徘徊。

唯一能解决的就是和情绪做朋友，把每天的事情可以赋予它荣誉感，让这种负面与内在价值相融合，就能很好的化解。

4.每天做最重要的三件事，我不是那种按部就班做时间规划的人，所以只做重要的事情把精力集中在这里，是提高效率的方法。

一个体系架构的搭建是如此重要，践行下去半年后见。