2019-01-14

西米妈阅读《终身学习》第二章有感

          管理情绪，不做情绪的奴隶

老实说，这一章节让我看得很津津有味。因为在此之前，我认为情绪是我要做出改变的重大难题，特别是在践行正面管教的时候。

作者提到的发觉情绪诱因，是以前的某个感受被身体消化吸收，以至于后面在遇到类似情况就会一触即发。这让我想到我家老大，他总是哭，每次一哭，我和他爸就非常反感。我们有时候能够克制自己，有时候则控制不住，发脾气，孩子爸则是大声吼他。这两天在聊天的时候，我听我婆婆说我老公小时候哭得也特别多，月子的时候根本没有休息，我又联想到自己，我爸妈也时常回忆，说我以前特别爱哭鼻子，哪句话说重一点眼泪就流出来了，现在还能想到当时爸妈骂我的场景：怎么那么没用，说一句话就哭了！原来，这就是我们都这么反感孩子动不动就哭的情绪诱因。知道了这一点之后，我竟然有点理解孩子了。哭，只是他的一种表达方式，这不一定是他多伤心，而且说不定他也不是有意为之，以后应该多引导他用其他方式来表达，而不光是哭。

动起来，情绪好。对于这点我深感认同。就好像是刚刚，我磕着瓜子，追着剧。心里想着还有好多事没有做。但是好像就有点沉浸在这种状态里了，加上天气也冷，不愿意去动。整个人就好像萎靡不振了一样。等着等着到了做饭点了，关掉电视，起身做饭。这动一动感觉人一下子又变得有能量了，觉得刚才那样真的是太浪费时间了。确实是应了"情绪是受身体动态影响的，动力往往会让你产生正面的情绪。"这句话。

我想对我有帮助的应该是，写情绪日记。更多地去识别我的情绪诱因，然后尽量地去避免。正面管教成功践行的基调就是父母首先处理好情绪，父母拥有和善而坚定的态度，才能更好地去安抚到孩子。

人始终是要有积极的情绪，才能够向前。当有了负面情绪的时候，也是正常情况，不过要不是让负面情绪放任自流，而是认识情绪，管理情绪，让自己停留在负面情绪的时间更短，不做情绪的奴隶，从而让自己感觉到幸福。