宋秋玲爱自己第322天（7月5日）分享
亲爱的你好，欢迎来到这个空间！今天我们继续分享《解码青春期》这本书的第三部分中：学业和教育的种种挑战之：4.帮助孩子应对付欺凌者。
特别感谢基思.贝瑞博士和萨米尔.辛杜加博士。基思.贝瑞博士是美国国家传播协会反欺凌专门工作组联合主席、《受欺凌了：有关折磨，身份，以及青少年的故事》一书的作者，萨米尔.辛杜加博士是网络欺凌研究中心的联合主任，他们就该话题的一些细节给出了咨询意见。
挑战
常言道：孩子是父母的心头肉。如果你那十几岁的孩子受到了欺负、戏弄、嘲笑，或遭到故意排挤，那么他肯定会很难受，你也会不开心。
受欺负的不单单是你的孩子：每十个学生中就有六个说曾经每天至少目睹一起欺凌时间。我告诉你的是：虽然父母对欺凌有大体的认识，但还远远不够。
人们对欺凌时间感到生气是很正常的。你觉得这种愤怒是有道理的：在这个世界上残忍就不该有立锥之地。但是，这种最普遍的反应却几乎总是不全面的，这就导致成年人给青少年提供的解决办法常常是缺失的。
我说这句话的意思是：目前几乎所有的反欺凌研究以及各级各类学校的反欺凌活动都致力于为孩子打造一个安全的环境，理当如此。这当然是一件极好的事情。
但是，如果你的孩子正在受到欺负，那么对你来说这些措施毫无意义。
成年人永远无法为青少年创造并维持一个恒久友好、充满同情心、善意且令人振奋的世界。这听起来很刺耳，可是，这就是事实。为孩子创造一个安全的、没有欺凌的环境是非常重要的。但是，还有一个缺失的部分真正需要成年人补起来。除了创造安全的环境之外，作为一个有爱心的成年人，你需要帮助孩子磨炼他们的韧性。
因为归根到底，欺凌并不是一个仅限于学校的问题，它是一个关乎人性的问题。而且，尽管我们很想把那些霸道的、残忍的或者粗鲁的人从这个世界上完全除掉，但我们无法做到。假期去购物中心的停车场试试，你就知道了。
你的目标
培养青少年的应变能力，帮助他们发展与人相处的能力，以便他们能够处理憎恨情绪并且相信自己有能力解决社会性和人机关系方面的问题。
会发生什么
到底什么是欺凌？
或许我们需要一个正式的定义，以下是专门研究此类问题的社会科学家对欺凌的定义：
a.欺凌无一例外地是一种故意的行为（不存在偶发性的欺凌）。
b.欺凌是一段时期内反复发生的行为。
c.欺凌总是在双方力量不平衡的情况下发生的。这种力量的差异有可能是身体上的（强壮与弱小），关系上的（受欢迎的与不那么受环境的），情感上的或者是心理上的。
d.这种力量是的不平衡大多数情况下使受害者不太可能保护自己。
e.欺凌是一种不断消弱另一个人的积极自我认识为目的的攻击性行为。
但归根结底，对欺凌下的各种定义，哪怕是社会研究工作者所下的精神定义也并不值得认真讨论。问题的核心是欺凌给受害者造成的严重影响。
反复被人欺负会影响孩子的智力水平，这是因为被欺负会导致紧张，而紧张会导致皮质醇水平升高。当这种荷尔蒙水平很高的是时候，孩子的记忆力就会受到严重的影响，有时连记住家庭作业这样简单的事情也变得很困难了。受欺负和成绩之间有着确定的相关性。人们严重的差等生或者不爱学习的学生事实上可能只是不能按时完成作业或未能理解课堂内容的学生。
孩子想知道你是否会站在他这边
当孩子说自己收到了欺负时，家长千万不要对此置之不理。或许他们的天线正在搜寻传播理论家称之为“否定信息”的东西，即刻意轻视某一描述和描述者的信息。这种轻视的表现可能很微妙，比如一个成年人会说“嗯，你对他做了什么？”或“你为什么不保护自己呢？”这些信息都是在挑毛病，至少孩子会这样认为。孩子已经遭受了欺凌者的贬损，不要让他再遭受一次了。在你面前的是一个情绪激动的青少年，不管他的描述是否完全符实，关键是这个描述是通往真相的桥梁。
怎么办
1.让孩子明白痛苦是生活的一部分。大多数文化将痛苦看成是生活不可避免的一个方面，是丰富人生阅历、磨炼品质的一个途径。你可以帮助孩子明白，痛苦是我们每个人都会经历的，他们应该对来自他人的障碍，甚至憎恨有所准备。但这并不意味着生活不再有意义，恰恰相反，它意味着孩子们有机会演绎一段更加精彩的故事。所有杰出作品中的伟大人物都必须客服一些障碍。
2.利用能体现你坚韧品格的亲身经历。有哪些你征服了艰难困苦的例子？与孩子们一起分享这些故事。你以为孩子对此不以为然？他们不会的。当你在给他们讲你的祖父母是从另外一个国家长途跋涉来到美国，经过艰难打拼才成立了一个小型公司的时候，孩子们会发现，原来他们也是这个关于顽强奋斗的故事中的一部分。这会给他们注入不畏艰险、排除困难的勇气，就像他们的父母或者祖父母那样。
3.利用一些能增强韧性的辅助活动。看看那些古老的教堂，你会发现它们是建筑学的奇迹，它们之所以能建得那么高，是因为它们两侧有加固的承重扶壁。同样，通过让孩子参加能增强毅力和吃苦精神的活动，也可以增强孩子顽固抵抗欺凌的力量。
4.教会孩子哪些声音要高调，哪些声音要低调。我有意重新提到这一点是因为，尽管现实当中的欺凌和网络欺凌发生的方式不同，但两者对孩子在情绪上的影响是类似的。那就是它们会逐渐消弱孩子的自我认识，并且使他们的心灵陷入困境当中。要教会孩子当他们有这样的感觉时该如何应对。这种情况下，棒他们找几个可以信赖的人（伙伴或成年人）来客观地评价孩子非常重要。
5.如果出现了人身伤害威胁，要立刻介入。在出现了人身伤害威胁的情况下，作为父母你必须要做出反应。这中威胁可能是笼统的（“我要杀了你”），也可以是具体的（“我要去你加开枪崩了你”）。不要以为这是闲扯而不当回事儿。要报警，而且要向校方报告此事。你必须认真地对待这些威胁的话语。
6.建议咨询。问孩子这个问题：“这件事你跟别人谈谈会管用吗？”如果孩子的回答倾向于肯定，那么带他去接受咨询。虽然我们觉得孩子没错，但是我们认为进行咨询更好。因为咨询能使青少年获得一个明确的盟友和家庭之外的支持，能帮助孩子找到一个向导，能让孩子明白自己的羞耻感和内疚完全没有必要。还有，咨询可以使孩子发现自我，重新鼓起勇气。
亲爱的，今天我们就分享到这里啦！感谢你的陪伴和支持，明天我们继续分享，期待每天与你的相遇哦！