成冬霞
成冬霞

战胜拖延之自我认知

分心记录表


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记录自己在一件事情上的分心次数，重点是关注分心，避免分心

一次只做一件事，不能一次干好多事


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避免不停切换任务，浪费时间

列清单，知道自己下一步干什么


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避免不知道接下来干什么，去玩手机

了解自己的精力曲线


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在精力旺盛的时候干重要的事情

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