作为一个火锅重度爱好者，火锅是我生活中最重要的味蕾寄托。我一向认为：没有什么东西是一顿火锅不能解决的，如果有，那就两顿！
但直到我最近遇到了口腔溃疡，我才知道，原来我也真的会对火锅变得毫无兴致。
得了溃疡之后，别说火锅了，吃饭是错的，喝水是错的，说话是错的，就连呼吸都是错的。。。
人人都会得的溃疡，到底该怎么治呢？我深扒了一些营养学相关文献，总结出了这4个人人都需要知道的溃疡防治知识点。
一、得溃疡就是因为饮食不健康？
一般认为，口腔溃疡的发病机制与免疫系统有关，在各种因素的共同作用下，当我们身体的免疫机制抵不过外界的刺激时，就容易出现溃疡。
而这里的各种因素，包括了饮食不健康，但完全不仅限于此。
根据目前知道的一些研究结果来看，以下情况也是口腔溃疡重要的发病因素。
溃疡发病因素
1. 父母经常患口腔溃疡，子女往往也会如此（家族遗传性）；
2. 情绪起伏大、长期处于高压的生活和工作环境中更容易长溃疡；
3. 免疫性疾病、创伤、细菌和病毒的感染也会引起溃疡发生；
4. 刷牙不当、尖硬食物、牙齿误咬、矫正牙具刮伤会引起溃疡发生；
5. 某些营养素的缺乏包括叶酸、维生素B12、铁、锌等容易引起溃疡。
因此，人人都有可能患口腔溃疡，得了口腔溃疡，也并不代表就是饮食习惯有什么问题。
即使饮食习惯再健康的人，也难保就不会有朝一日被溃疡这个小妖精找上门。
二、吃水果，能防治口腔溃疡？
每次口腔溃疡，老妈都会买来各种新鲜水果，想要让我多吃一些，补充维生素，以早日恢复。
虽然某些维生素摄入不足可能是引起溃疡的原因之一，在长溃疡之前多从日常饮食中获取维生素对减少口腔溃疡发病可能性也有一定积极影响。
但是如果已经长了溃疡，试图通过多吃水果，补充维生素从而促进溃疡快速愈合，就是想太多了。
相反，这些酸性水果很可能会刺激伤口，加重疼痛感，减缓愈合速度。
吃水果，能“防”，但真的治不了。
三、对付溃疡贴维生素片有用吗？
网传在口腔溃疡伤口处，贴上维生素片剂，或者直接把维生素片碾成粉末撒在溃疡创口上，能加速溃疡愈合（我还试过）。
但这也是一种谣言。
因缺乏维生素导致的口腔溃疡本身也只是占到一小部分比例，盲目的把口腔溃疡归因为缺乏维生素，通过外敷的方法补充维生素也是毫无意义的。
无论是直接把口服的维生素片剂贴到伤口处，或者碾成的粉末撒在溃疡上，都起不了什么作用。
如果处理不当，还可能会对伤口造成刺激，使炎症越来越严重，让你痛上加痛的同时，伤口也更难愈合了。
维生素片，也是溃疡的手下败将。
四、这样做，轻松应对口腔溃疡
对于口腔溃疡，我们首先需要做到的就是平静对待。
尽管它确实很让人困扰，但我们没有办法完全根除掉它，况且大部分的溃疡是自愈性的，会在 7-10天自行愈合。只有极少数的溃疡会超过10天。
在这7-10天内，你也可以去医院口腔科或者药房开一些针对口腔溃疡的贴剂，这些贴剂大多含有可以消炎的药物和止痛的药物，局部使用在溃疡处，可以减轻溃疡处的炎症反应，加速愈合，也能减轻疼痛的症状。
同时，由于这些贴剂是口腔专用制剂，能够相对牢固地和口腔粘膜贴合，形成一层保护膜，对溃疡伤口具有一定的保护作用。
不过要注意的是，这类贴剂，在使用前后要用清水漱口，也不要在睡前使用，以免睡着后误吸、呛咳。
此外，在口腔溃疡的恢复过程中，也一定要注意保持口腔卫生，最好换用软毛牙刷和不含SLS（月桂基硫酸钠）的牙膏，三餐后及时漱口。
在饮食上：
1. 吃水果要适度，千万不要盲目的多吃水果，特别是西红柿、桔子这种酸性的对溃疡有刺激性的水果；
2. 避免辛辣、咸酸等有刺激性口感的食物；
3. 远离果汁和口香糖；
4. 避免粗糙和棱角分明的食物；
5. 在喝水时，也可以改用吸管，减少疼痛感的同时，也能减少对溃疡面的刺激，帮助更快的恢复。