21天习惯养成法则：养成一个习惯需要21天。
8.13-9.2日，为期21天的个人成长集训营结束了，如白驹过隙。
从“我的理想生活”、“假如我有一个亿，我要怎么花”的预热，到18天的课程、作业打卡以及3天的留白日，这个21天的集训营完全改变了我以及我的生活。
“不一样的21天”集训营，以吸星大法养成法的学习力、量变引起质变的创意力、先做人后做事的品牌力为主题进行微课分享。其中，穿插着Grace的经验总结、好习惯、生活建议等，这些宝贵的智慧结晶非常受用。
参加完这期集训营，觉得整个人由内而外，身心一体都发生了变化。
接下来，分别从工作、家庭、个人3个维度来说说变在何处。
1、关于工作。
之所以参加集训营，是因为对职业生涯及个人成长感到非常迷茫。因此，为寻找感兴趣的职业领域、职业生涯发展目标以及如何规划的几个目标而加入了一起探索的大本营，希望能用2年的付诸行动来实现所设立的目标。
在这个探索的过程中，分享一下所获所感：
（1）发现了高效的时间管理方法。
在集训营期间，从《番茄工作图解法》这本书中学到了时间高效管理的方法：番茄钟工作法（“25分钟的专注工作”+“5-10分钟的休息充电”），集中注意力完成“一件事”，极大提高了工作的效率。
（2）培养了“创建模板”的意识，并逐渐将其变成习惯。
在工作中开始注意发现规律、总结规律，从而运用规律（这里的规律也可理解为经验）。
例如，接到一个工作任务，开始考虑的是该项工作的模式、解决之道以及工作步骤，然后仔细研究这3要素，在完成工作后及时总结要领及经验，并梳理成一套属于能为己所用的模板。
（3）表单工作法的运用，便捷又省时。
Grace说，表单工作法，不仅可以利用于工作，也可利用于个人成长体系的构建。
例如将表单工作法运用于档案整理---电子档案和纸质档案。将经手的档案按照一个“档案目录”进行归纳、整理，不仅创建了档案整理的统一模板，为后续整理档案提供了借鉴；也便于查找资料，节约了时间。
（4）凡事 check 2遍。
粗心大意的毛病，给工作带来了不少灾难性的后果。希望在集训营的学习过程中，凡是经手的文件资料、事项，都要至少检查2遍，通过21天的跟踪和调整，彻底改掉这个隐患众多的毛病。
在集训营结束后发现，所经手的材料和要事，初步有了检查2遍才提交或确认的意识。
（5）多做事少说话。
受前辈工作经验启发，在职场中，应低调做人，不该说的话别多说，做好岗位职责范围内的事。
（6）初步摸清喜欢的职业领域。
研究生2年的辅导员兼职经历，让我喜欢上了和学生们打交道。依然记得当时应聘这个岗位时面试的老师问的问题：“如何与不同的学生相处？如何为学生服务呢？”
“用无止境热情和耐心，多听他们的内心的声音；根据不同的学生性格及其情况，采取不同的沟通交流方式，坚持认真负责到底的态度，一定能和他们建立和谐的关系。”大概的意思是这样。
经过大约2年的校外职场生活，更加确认了，我喜欢校园的单纯的环境，我喜欢和大学生沟通交流，我喜欢辅导员的工作。
2、关于家庭。
（1）尊重彼此。
尊重对方，是获得对方尊重的基础。这条规则适用于情侣、夫妻之间，同样也适用于家庭成员之间。
例如,，L先生痴迷于王者荣耀，三五成群地和朋友们组队玩耍，一玩则一天甚至两天周末，我是支持他并尊重他玩游戏的休闲娱乐方式的。尊重所选择的休闲娱乐途径是一回事，但由于沉迷于王者而耽误了正（事例如逃避家务、忽视了对方沟通的需求、影响彼此的作息）那就是另一回事了，怪不得对方会脸黑黑。
这条规则也逐渐运用于职场和领导及同事的相处中，尽量提醒自己要尊重“和而不同”，不妄自对他人的观点和做事方法加以评论。
（2）保持频繁的沟通。
与家人、朋友、恋人，因为越来越少的情感投入，彼此的关系要么停滞不前，要么随时间的逐渐逝去一点点冷淡。现在正在努力的方向为：通过定期沟通的计划增进了解；争取、珍惜见面的机会提高感情温度。
第一，设立“定期联系计划”，每周与家人、朋友电话或者微信视频；每月与朋友聚餐或者探店。
第二，建立“家庭活动清单”，每月与L先生、家人完成一个里程碑事件，并形成活动日志和纪念照片。
第三，帮助“Sister、Brother筹划未来成长清单”，帮助Ping搞定职业选择和学历提升；帮助Yang提升工作技能；帮助Lu宝哥搞定学籍问题......
（3）开始注重亲密关系的维护。
Grace在分享情绪管理课程的时候提到，亲密关系的维护是可以通过学习而改善的，应该多学习国外的“亲密关系维护”技巧。深受这点启发，因而开始研究这方面的东西。
一是细致研究了《高效能人士的七个习惯》的作者和妻子的沟通模式；二是邀请L先生共同制定1801准则，减少“脸黑黑”。
我们的终究目标是：《高效能人士的七个习惯》的作者和妻子的沟通模式
远离城市的喧嚣，远离电子产品的“不离手”，远离原有的生活轨道，在与大自然的亲密接触中，和对方分享关于工作方法、人生经历、孩子教育、生活琐事等等埋藏于心的东西。这种深层次沟通，加深了彼此的了解，同时还形成了良好的亲密关系。
他们的沟通模式简直太棒了！
（4）里程碑事件。
初次萌生做这件事情的想法：每月与L先生、家人完成一个里程碑事件，并形成活动日志和纪念照片。在个人方面，每2年拍一次照片（艺术照或者街头写真）；每年外出旅游一次。
保持记录生活“小美好”、“小确幸”的习惯，目前已经完成7天的“小确幸”。
3、关于自己。
（1）行动力。
以前是“拖延癌晚期”，现在已经消灭了80%的拖延小恶魔。一旦产生了计划的想法，已经能够克服拖延，立即开始行动了。
遇人遇事，逐步开始思考其中蕴含的“模板”，开始探索“模板”中的规律。
（2）没有就去创造。
“没有就去创造”！这句话太燃了！！面对事情及困境，能够积极地想尽办法去应对；对于创建的目标清单，能够尽全力去实现。
“哈尼，你好棒啊，现在都开始说英文了”。作为英文口语的白痴竟然得到了听说读写都很厉害的“英语科代表”的表扬，真欢喜！！
（3）开始注重规划。
根据表单工作法，已初步拟定了2018年后半年的计划，包括技能提升清单、梦想清单、月计划、打卡跟踪表，从年度计划细化到月度计划、周计划、日计划（以活动清单为准）。月度及周计划会依据实际情况进行更新和调整。
（4）三思而后行。
每天都会提醒自己，一定要谨言慎行。不论是遇到任何事情，开口说任何话之前，都要思虑再三。并且做事前，思考事情所带来的双面性，最恶劣VS最完美，并充分考虑导致这两者后果的所有要素（容易触发的点和事件），提前想好back up plan （第二套方案），以便从容应对不同的结果。
（5）积累好人缘。
贵人多了路好走，要善于发现生活、工作中的贵人，充分“挖掘”贵人的“资源”，给事业、生活提升一个level。
（6）反思总结。
Grace常说，遇事要常思考、多问问Why，这样有利于发现规律和总结优秀经验。慢慢培养这个意识后，也会陆续将这些经验运用于运动。
eg：大学修了2个学期的蛙泳，毕业后至今6年，期间实践不下10次，要么一口气游到底，要么换气喝一肚子水。细细研究了抖音老师的蛙泳动作、换气教程，并观察其他人“一气呵成”的泳姿，终于掌握了换气要诀！！还能一次性游50米！！！！！
（7）用心做好每一件事。
eg：用心挑选生日礼物，即使是牺牲睡眠时间，看到对方收到礼物的喜悦之情也会非常开心。
（8）重新开始阅读和写作。
仍然记得小时候的愿望之一是读很多很多的书，成为一名作家。虽然现在的梦想不再是作家，但是仍然对读书和写作保持着较高的热情。加入集训营后，重新拾起了阅读的兴趣，很是享受读书“阅人”的过程。
4、番外篇：数据化看成效
坚持早起21天，至少积累了1026x3=3078分钟的学习时间。
按时作业打卡21篇，至少输出了1w字，写作的逻辑框架更加清晰，文字表达能力有了进一步的提升。
每周至少健身2次，羽毛球or瑜伽or游泳，强身健体的同时，发现了瑜伽和游泳的新爱好。
重新开启阅读之旅，目前读完了5本书，完成了1篇书评。
受“三人行必有我师焉”、“活到老学到老”思想的影响，在待人接物方面，越来越注重学习和探索，以谦虚、开放的态度，发现生活中、工作中的“牛人”和“光辉事迹”，并总结“牛人”成功的秘诀，形成可以运用于生活的宝典。
在此，感谢Grace大公无私的分享，感谢优秀学姐红梅的榜样指引，感谢学习营各位小伙伴的倾情分享，感谢L先生的支持......最最最感谢的是本人仔仔，每天能够坚持早起，完成了所有课程的学习以及作业输出，才得以快速跳出生活舒适圈，开启不一样的奋斗阶段。
仔仔，么么哒。