坚果能量高，吃完会长胖？

在一些减肥人士口中，有时会听到一种说法‘’坚果能量高，吃完会长胖？‘’ 事实是怎么样的呢？

正如我先前的文章所说，抛开计量谈影响是不科学的。适量吃坚果并不会导致发胖。坚果属于高能食品，其中含有多种不饱和脂肪酸、矿物质、维生素片E和你B族维生素，适量摄入有益健康的。