手臂训练需练既好看也重要

力量训练不用单独练手臂。?

复合动作vs孤立动作

适合大重量训练?

计划

细节

施瓦辛格自己一个月臂围达到45?

赶紧买一卷皮尺测臂围吧。


图片发自App


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