第1期—6/9-阿静—花田

片段7：吞青蛙的五个步骤

片段来源：《吃掉那只青蛙》

【R-原文片段】什么是吞青蛙？找出你一天、一周、一个月、一年、一生中最重要的三件事，它们就是你必须吃掉的“三只青蛙”。利用帕累托定律，每天花20%的时间，集中精力，专门对付这“三只青蛙”。

所以，如果用一句话来说，就是把原来什么时间管理的方法和内容全部简化，每天确定最重要的三件事，当成必须吃掉的青蛙。

01 明确你的“三只大青蛙”

每年，每月，每周，每天你都可以运用时间管理方面的帕累托定律（80%的成就源自20%的活动）来确定自己三件最重要的事情。

什么是最重要的事情？就是你必须去做，别人替代不了你，做了得到的回报非常大的事。

02 先吃掉“最大、最丑的那只青蛙”

我们所说的“又大又丑”指的是，这三个目标中比其他两个更重要、更困难的那个目标。

歌德说：“最重要的事情绝不能受制于最不重要的事情。”为了专注于最重要的活动，每天至少在它身上投入你20%的时间。

03 每天保护自己的青蛙时间

番茄钟是专注25分钟，青蛙时间是一般时间区间，找到最适合自己的吞青蛙的时间段，就是找到自己做事情效率最高的时间段。

04 把“3的法则”应用到你的整个生活

这也是史蒂芬·柯维所说“高杠杆”活动，即相对于做这些活动需要的时间，它们往往能够产生更加强大的效果。

同时也是“三的法则”的真谛所在：围绕“重要，但不紧急的”高杠杆活动组织时间。

05 创建并严格遵守每天的“待办事项清单”

一项著名的研究，重点考察了世界上最成功的的一批人，探寻他们高效率的秘密。

经过数千次采访，首要因素终于浮出水面：他们都有制定每日“待办事项清单”，还有频繁审视的习惯。一天工作结束时，他们都不会忘记为次日创建新清单。

但这还不是全部，他们不仅每天都创建一份“待办事项清单”，而且还确保每天的“待办事项”包括对自己职业生涯和个人生活具有重大意义的活动。

l重述：

“明日复明日，明日何其多”讲的就是这件事我今天不想做，想推到明日，结果到了明日就又想推明日，这样的明日太多了。

我们很多人每天都在用拖延的借口不去做生活中重要的事，难道这样它就会消失吗？接下来是帮你找出三只青蛙，帮助你规划出每天都在做重要的事。

what：规划对自己来说最重要，也是做了对自己收获最大的三件事，俗称三只青蛙。

why：确保自己的生活都在围着重要、不紧急的三件事做，每天花费20%的时间做这些事情，往往最后能获取80%的高效率。

how:如何吞掉三只青蛙？

1创建每天或每周的待办清单，列出对自己重要的三件事。

2每天安排好三件事各自分配在哪个时间段，然后从最难最重要的那件开始做。

3一天结束时，审视自己的清单

where：适用于拖延症，容易遗漏紧急不重要以及不紧急不重要的事，这些事也需要时间来完成

A1：

案例：一个多月前我还在用这样的每日待办清单，里面的内容是：1听微课，2财经早餐，3有书打卡，4读书。

但我真正做到高效率的是听微课和读书，财经早餐和有书共读是因为我想每天听新闻和有书返现才做的，这样什么都想做的结果就是每日待办清单内财经早餐经常叉叉，听书也没听得有多认真。

反思：没有安排好时间落实做好，也没有认真审视自己的每日清单。

A2

目标：用吞青蛙的方法来规划周末两天最重要的三件事

行动：1周末两天最重要的三件事：写作业、迭代、直播课

2写作业在晚上孩子睡后，迭代在收到评论后第二天早上孩子未醒前，直播课在周日下午