20180722+19号阿玉+《加速》+21天阅读写作自律计划

读《加速》111——140

刻意练习的特征:包括有目的的练习，并专注执行与反馈，时刻监测自己是否到达并跳出了舒适区，只有注意这几个特征，我们才能通过刻意练习成为一个行业翘楚。

我们在进行刻意练习时，必须先要明确达成目标，而且目标可以量化。我练书法第一年目标每天练习一个字；第二年争取可以集字成作品；第三年争取能够在国内书法比赛上获奖。有了这个目标，我在每天专注练习的时候，有动力，而且可以看得见自己的进步。同时每个一段时间就可以带着自己的练习找我们地方的书法老师请求指导，然后再根据他们的指导强化练习，这样使自己能够距离目标更近一步。

心理表征的用法:

一、快速记忆

二、解释和组织信息

三、发展规律与制定计划

我在练习书法的过程中，尽量发挥心理表征的作用，让自己观察到的字形，每一笔的运笔过程，笔画的组合规律都记在自己的脑海里，反复练习，使自己的字得到最大化的进步。

黄金标准:对于任何一位渴望学会某种技能的朋友来说，刻意练习就是黄金标准。

刻意练习需要一个已经得到合理发展的行业或领域，其次需要一位能够布置练习作业的导师，在实践中，我们需要最大限度地运用刻意练习，然后辨认比出自己所处领域中的杰出人物，并进一步推测调查是什么使他们变得如此杰出，接着再提出训练方法，这些方法能使我们像他们一样优秀。

从这一标准来看，我知道学习一项硬本领要想走捷径，就需要刻意练习。掌握了刻意练习的四个选择，不断地调整学习方法，能够收到事半功倍的作用。

运用:要摒弃能力受基因限制、投入时间更长的人一定更擅长做某事、只要努力就有提高的三种错误思想，要边干边学，让练习成为日常生活的一部分，贯彻4F(专注、反馈、纠正、高频练习)原则让刻意练习产生最大的效果

学习知识是为了运用，在学习中运用，在实践中学习，使我们的刻意练习融入生活中来，并且成为生活中的良好习惯，把握生活工作中每一个可以刻意练习的机会，使我们的知识掌握得更牢固。

目标:萌姐给出了三点建议:跨越停滞阶段，练习个人属性和影响力，顺势而为，具备创新能力

要想成为行业内杰出人物，就需要勇敢地跨越停滞阶段，练习个人属性和影响力，并在时代拐点出现时牢牢抓住它。除此之外，还要开拓创新。具备了这几种能力，就离成为一位杰出人物更近了一步。