让运动成为一种习惯

人到中年，越来越发觉健康的重要性。熬夜，加班，紧张的忙碌，让身体过分的透支；乏力，头晕，精神不振，身体提出严重的抗议。你会发觉：没了好的身体，也就没了好的心情；没了好的身体，也就没了好的生活。

等级医院评审前的三个月开始，因为事务繁忙，我放弃了坚持已久的跑步锻炼。等级评审结束，虽然高强度、高压力影响，体重却还增加了。或许大部分人会调侃：上班都累的要命了，哪还有时间和精力锻炼啊？其实锻炼不是目的，锻炼只是一种手段；一开始可以帮助减体重，长期坚持，可以让自己的体魄更强健，精力更充沛。

7月下旬，我开始规律地加入了户外健身跳操队伍，忙完一天的工作，只要有时间，到点打卡。近一个月，早上5:10起床，开始了早操课。提升免疫力的同时，还能减肥，何乐而不为呢？

其实真的挺感谢带操教练的，富有节奏的韵律，饱满的热情，她（他们）让我感受到了生命不息，运动不止！运动就是一种享受，享受暴汗后的酣畅淋漓，每一个毛孔都在尽情地呼吸……人都是不断修炼自己的过程，物质基础是人生存的最基本条件，但是精神基础才是最终让自己保质保量的好好活着。

  跳操和跑步都是体力活，重在考验一个人的耐力和自律能力。以前，跑步让我爱上了运动，但是，总感觉瘦身不明显。可是半年的跳操，让我的身体纬度小了很多，这是跑步永远不能达到的，因为之前跑步，没有全身各关节的活动锻炼，也没有很好的拉伸。跳操最重要的好处是能针对性训练，卷腹、侧腰拉练，背厚专门锻炼背部。通过锻炼，提高了自己的体脂率。 

其实，生活和工作都需要激情，时间挤挤总还是有的。有自己的爱好无疑会给生活带来一丝小小的希望，运动、随笔，会伴随自己终身，会让自己愈发热情、年轻。

  无论去健身房，还是室外的跑步和跳操、跳舞，运动使我们充满活力，活力让生命变得美丽，身体健康就是人生最大的财富！让运动成为一种习惯，让自己的身体越来越强壮。没有人关心自己的身体，只有自己知道自己的身体状况。只有健康才能应付更多的挑战。

坚持运动吧，坚持3个月，你也会爱上运动的，加油吧！