很多人常常因为嘴馋吃很多烧烤啊,炸鸡啊,却不知这些食物屡屡伤害我们的身体,以后还是不吃了,总不能为了味觉上的享受忽略了自己的身体健康~懂养生的人都不吃这些东西,你有没有在天天吃呢?快看看自己中招了没?
1、人造黄油(奶油、蛋糕、奶茶)
人造黄油由于价格便宜,在某些地方逐渐代替了奶油、黄油。由于加入了大量的色素、乳化剂和防腐剂,失去了营养价值。人造奶油中,油脂含量很高,容易导致胆固醇上升,摄取热量过度,可能导致心脏和肿瘤方面的疾病。
2、酥派类食品(蛋黄派、松塔)
酥派类食物号称"非油炸",但是它们含有的高脂肪和热量一点都不比油炸食品低,甜味加上酥酥的口感虏获了很多热爱吃零食的姑娘和小伙,事实上,大量的添加剂会使肾脏难以负担排毒,造成肾脏方面的问题。
3、人造加工肉食(火腿肠、素鸡)
先不说火腿肠和一些加工肉食的现场环境如何糟糕,在人造肉食中,防腐剂和亚硝酸盐被大量的加入,加上食物中的细菌繁殖,食用这些东西很容易出现头痛头晕、呕吐腹泻、腹痛发烧等食物中毒的症状,长期食用易致癌。
4、加工类海味食品(鱼丸、虾丸、蟹棒)
鱼丸和蟹棒甚至人造海鱼肉由于价格便宜,带有海味,十分受人追捧。但是你以为那是真的鱼肉做出来的吗?QQ的肉丸全是明胶和增白剂、香精、十几种添加剂,营养价值极低,对人的危害最大,肠胃难以消化导致积食肠胃病。
5、人造胶冻食品(果冻、布丁)
果冻很多人喜欢吃,但是果冻是水和增稠剂、卡拉胶做成的,是不被人体消化的,我们吃完果冻将它排出体外的过程,很容易在肠道形成残留物,阻碍消化功能,还会影响钙、锌等矿物质的吸收,除了口感,一无所有!
6、膨化食品(薯片、爆米花)
膨化食品吃多了会变傻,是有科学依据的。大部分膨化食品都是铅含量、铝含量、色素超标,会被身体的神经系统造成损害,大脑功能受损,严重者可能发生痴呆,儿童食用过多,容易发育缓慢,长不高。
远离垃圾食品丰富日常饮食
平日里尽量让多吃水果、蔬菜、坚果、红枣、奶制品之类富含维生素和矿物质的食物，对身体健康非常有益。