自从接触了易效能，学会了一个词“检视”。每周末有个周检视，每月末有个月检视。一年过半，看到小伙伴们都在晒自己的上半年检视，我不由得也翻出了自己4月份做出的梦想版，开始盘点自己上半年的收获，一面寻找自己的点亮，一面总结着自己的不足。
八大关注之——健康
目标1：早睡早起
这是今年参加易效能之后行动最早、也践行的最好的一项。在4月初加入易效能7天训练营时，我给自己定下的目标就是早起。短短一周的时间就将自己的早起时间从原来的7点半调整到7点、6点半、6点，最后稳定在了5点半，成功地告别了之前的线下“7-11”人生，并且一直持续到现在。早睡也践行的比较好，之前都在11、12点甚至更晚睡觉，7天训练营之后调整至10点半，后来逐步将孩子睡觉的时间从10点半左右调整至9点半，同时自己也跟孩子一起在9点半睡觉。保证了我7-8个小时的充足睡眠，让我在早上5点多自然醒来，而且精力充沛，能量满满。
下半年调整：继续保持早睡早起，加入冥想的践行。
目标2：每日泡脚
基本能坚持每天睡前泡脚，并且带动孩子一起参与。泡脚的确有助于改善睡眠，自己的睡眠也变得越来越好了。
目标3：瑜伽练起来
4月份制定梦想版时之所以写上这个目标是因为我当时不敢对跑步抱有任何奢望，想着能把瑜伽练起来就不错了，只要自己的生活中加入了运动元素对自己就是个较大的改善。所以我写的时候都没有加入具体的数量指标。然而没想到的是，三个月过后，我意外地将自己从一个不敢跑步的“超级小白”蜕变为一个“百分百跑者”，从1.4公里到7公里的稳步提升给我带来了全新的生活方式的改变，跑步已然成为我上半年中最大的一个亮点。
下半年调整：将跑步作为主要运动项目持续践行下去。下半年目标：完成15公里。将瑜伽作为下半年冬天来临时早上太黑不便于跑步时备选的室内运动项目列入“下半年习惯养成清单”中。
八大关注之——效能
目标1：高能要事
学习了易效能理念之后，每天都能量满满，将清晨的高能时间用于检视、跑步、写和学英语。到公司后上午的工作时间会吃3-4个番茄处理当日青蛙中涉及到的项目方案、报告或者合同。下午也要吃2-3个番茄完成当日未完成的青蛙事件。晚上的高能时间用于听易效能的21天训练营课、文案课或学员分享。
目标2：255工作法
255工作法每天都在运用，只是在办公室工作时因为大家都在一个开放区，实在不太方便使用番茄钟，所以使用电子番茄钟。电子番茄钟存在一定的弊端，为了让自己听到番茄钟的提醒声就需要打开手机的声音，这样就容易受到微信、短信和电话的干扰，微信和短信声我基本上可以做到不理会，但是电话进来就会经常被打扰到。
下半年调整：进一步加强抗干扰管理，番茄钟时间段可以将手机断网。
目标3：智能工具管理
目前已经熟练运用效能（日历、清单、电子番茄、幕布、石墨文档、讯飞语记）、运动健康（咕咚、Keep、Sleep Cycle、小米运动）相关的APP管理自己的日常工作和运动。aTimeLogger刚刚接触，正在慢慢摸索。印象笔记每天虽然也在用，但是能使用的功能非常有限，期待尽快参加二阶课，将印象笔记更好地利用起来。
八大关注之——学习
目标1：易效能21天营和1阶及PPT营销力课
完成了21天营，并参加了一次复训。遗憾的是错过了参加一阶线下课，就目前北京的疫情来看，下半年不知何时能再次开启线下一阶课，如能开课，这次一定把握机会前去参加。
PPT营销力是我先于21天营报的易效能课程，期待至极。可是受疫情影响，不知道下半年能否开课，如能开课，也一定前去听课。
下半年调整：在参加线下课之前，听完叶老师喜马拉雅上的100讲并完成转述，同时按照自己下半年每月的习惯养成清单逐一践行。
目标2：51talk-L11
由于早上大部分时间用于跑步、写文案和，英语口语课5、6月份的进度受到了一定影响。今年的目标是完成Level11的课程，目前已进展至Level 9。
下半年调整：将晨间计划稍作调整，每周清晨3-4天用于跑步，另外3-4天用于英语口语课，完不成的部分另找白天的时间补充。
目标3：听《樊登读书》100本
上了易效能之后，知道了樊登读书会，在5月份买了会员，两个月听完了42本书。对很多书印象深刻，其中一部分书，如《意志力》、《斯坦福高效睡眠法》等，与叶老师的课程理念高度一致。
下半年调整：转述100讲之后开始慢慢尝试写书评和读后感。
八大关注之——事业
该项只列入两个目标：
目标1：4-5个项目
今年的工作重点是001、002和119三个项目的申报，另外还有两个项目的部分工作。上半年受疫情影响，工作推动比计划延迟了一些。好在领导又给我配了一个硕士，能帮我分担一部分基础性工作。
下半年调整：下半年我会将主要精力更多地转移到申报项目上来。
目标2：IND-中外法规
IND法规我只是断断续续地学，用到哪部分就去学哪部分，没有更系统地串起来。
下半年调整：下半年将IND法规作为一个重要项目做一个详细的学习计划并通过步骤分解来完成系统的学习，同时用思维导图做笔记记录。
八大关注之——家庭
目标1：每日菜谱
这个目标至今没有真正践行起来，虽然每天早上也在晨跑回来之后给孩子做早餐，但没有提前很好地做计划，营养搭配上也没有全局观。
下半年调整：我将健康早餐作为一个重要的习惯列入下半年的习惯养成清单中，争取向佳佳老师、亚总以及文案组擅长做“萌趣早餐”的小伙伴学习、取经，将全家人的早餐水平提升至一个新高度。
目标2：周末父亲视频
每周都能在周末陪孩子与姥爷视频聊天。但是听了叶老师的人脉管理课程之后，我觉得自己做的还远远不够，平时以工作忙为理由，很少专门给父亲打电话唠家常。
下半年调整：每周末一次视频+工作日1-2次电话沟通。
目标3：≥2h高效陪伴
每日陪孩子的时间都能超过2小时，但是如果晚上有易效能的课，陪孩子的时候就经常不能做到高效陪伴，同时也影响了听课效果。
下半年调整：保证周一晚上的文案课全程专注听直播，委托孩子爸爸带孩子。其他课程如不能现场听直播，可采用录屏方式先录下来，第二天再听回放。
八大关注之——社交
该项只列入一个目标：3个高能量朋友
我其实并不太擅长于社交，所以这一领域的目标定得也相对容易些。可是回顾起这几个月来，我发现自己的收获已经远远超出了当初的预期。我从7天训练营到21天训练营，再到文案组，每一段经历都接触到了不少高能量的朋友，更加难能可贵的是我们这种互相激励、互相赋能的过程并没有因为训练营的结束而终止。尤其是班主任佳佳老师一有空闲就会来群里解答问题，还经常组织我们互相分享心得。此外，我还结识了芳芳、娟娟、婧婧、飞飞、小㼆等众多同频的高能量小伙伴，大家几乎每天都会彼此关注、彼此赋能。
意外收获一：我通过跑步发朋友圈以及分享影响到了身边的朋友和同事，很多不常联系的同学和朋友开始跟我联系交流各自的近况以及跑步心得。比起以前，我最近三个月的人际交往频率明显提升了很多。
意外收获二：同样由于跑步的原因我萌生了组建跑步圈的想法，却意外地得到了领导的大力支持。
下半年调整：我下半年的一个目标是成立跑步团，扩大在公司的社交范围，并把我在精力提升方面的心得分享给大家，同时提升个人影响力。
八大关注之——财富
该项只列入一个目标：每月定存
我一直比较欠缺积累财富的知识和经验，唯一考虑的比较多的是保险方面。去年给自己和孩子都买了医疗保险。我不懂基金股票，今年本想每月做定存，但是考虑到银行的利息太低，加上银行存款还算不上真正的强制性存款，定存了两个月之后改变了方向，以孩子的名义买了一个年金的保险。
今年我在自身价值提升方面加大了投资，给自己报了易效能银卡，这是我今年最明智、最超值的一笔投资，相当于为自己这一生的健康、高效的生活方式和理念买了单，并且短短三个月就已经获得了超值的回报。此外，我还续报了外教口语课，这笔投资目前还未见太大成效，但学习英语永远不是一蹴而就的事，坚持下去三五年之后必然会看到成效。
下半年调整：各种保障目前基本配齐，下一步计划学习一下基金定投。 先买入《小狗钱钱》跟孩子一起学习一下，顺便也培养一下孩子的财商。另外我也在考虑参加一个基金定投方面的课程或训练营系统学习一下，提高财富积累的相关知识，争取经过半年的学习后明年可以开始基金定投的实操。
八大关注之——旅行
该项只列入两个目标：
目标1：一次国内游
作为一个不太热忠于出游、不善于做出行规划、更倾向于宅家的我来说，旅游一直是我的一大痛点。但考虑到孩子已经5岁多了，应该多带她出去见见世面，在上半年终于做出一个决定：每年带孩子一次国内游、一次国外游。但考虑到今年的疫情，估计出国游的愿望不太能实现，就退而求其次，只列了国内游的计划，目的地为海南三亚。目前的疫情一直比较严重，迄今为止，今年还一次都没有离开过北京。如果十一疫情好转，准备带孩子去一次锦州姥爷家过国庆节。期盼年底疫情得到很好地控制，于元旦期间全家去一次三亚，希望能够成行。
目标2：每月一次周边游
这个目标实现的也不是很好，当时计划的周边游是想每个月选择北京北半部一个景点出游，同样受疫情影响，活动范围一直限制在昌平县城周边。唯一坚持的是每周末都带孩子到附近的滨河公园至少玩半天。
总结：
上半年的亮点主要表现在健康和效能方面，开启了早睡早起和运动的全新生活方式，为自己点赞。稳步提升的有财富、家庭方面，为自己配齐了各种保险，疫情的原因陪伴家人的时间更多了，开始更关注孩子的睡眠、饮食和专注力培养。表现不足、需要进一步提升的是工作中项目的进度、专业技能的提升以及英语学习的投入。
2020年上半年，可圈可点，更有意外的收获。下半年继续努力，聚焦要事，争取更大的成果！