晴，28℃。
晚上开始有点凉，中午就热，不开空调可以，不开风扇不可以，风扇吹来的不是热风，风力普通就行。
房子有几天没搞卫生，今天早起开始拖地，原来是起床后有点犯困，就做些体力活来清醒清醒。
我不知道自己为什么这么早起来，七点都还没到，可躺在床上就是不能再次入睡。
昨晚很晚都不能正常入睡，所有的电子设备都没在用，干躺在就要半小时内也没能入睡，只好开灯拿本书来看。
就是本普通的书，《一本小小的红色写作书》，翻了一个多小时还是没能入睡，一直睡不着就一直躺在床上看书。
看累了也睡不着，坐着或躺着看都不能入睡，看书也容易走神。
眼睛明明看着书，思维飘到远方，一页纸要花费不少时间来看，经常走神慢慢地书也看不进脑。
关灯听书，不看书听书，既不用刷手机，也不用开灯，眼睛休息耳朵工作。
听书是能不那么容易走神，还是睡不着，听书可能花费了两小时，设置几次15分钟后关闭，终于睡着。
睡着就好，进入深度睡眠是我一天当中最开心的时刻，特别是最近几年。
其余的时间都在苦难中，不喜欢吵架，最近都处在失语中。
我甚至有个可怕的想像，只要我开口，坏事就会上门缠着我不放。
脑中有个声音说“祸从口出”，一想争辩几句时，这个成语会像魔咒一样在不停回响。
我是个话唠，嘴巴可以不停说，也许会出现重复，也许不会出现重复，说上一小时都不带重样的话。
一个人也能不停地说话，自言自语、自说自话的那种，有一次臭骂自己，说说停停说了一个晚上。
经常与别人聊天时，会不自觉插话，不自觉打断别人说话，因为太想说话，急于说话，主动想说话。
像我这种话唠型的人，现在被原生家庭打磨成，别人不问我的话，可以一天不说一个字，是不想说话，没有开口的热情。
一开口不知道要说什么，只是问什么答什么，不知道就闭嘴。
心理因素对行为的影响太大，也想通过心理暗示改造自己的不良行为，关键时候就掉链子。
无助中……
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午餐吃的是鸡翅焖椰菜。
心情不好，情绪低落，没胃口，晚餐没吃。
受难中……
@HRC 191072234