心中的迷彩
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4月17号复盘～向艳

今天我做了什么？

1.做了馒头2.收拾了房间3.听实务课3集4.复习管理讲义一章，5.喝了钙片6.写复盘

花了多少时间？

做馒头3小时，收拾房间15分钟，听课3小时，复习管理15分钟，写复盘40分钟

有哪些突破？

今天终于意识到，很多事情，我不需要安排专门的时间去做，完全可以利用空余时间。比如，早晨化妆时，我顺便收拾了房间衣物，晚上护肤时，顺便拖了地！能比较好的利用碎片时间对于我来说，是很大的突破，终于感觉到时间没那么紧迫了。

第一次做馒头，很成功

今日觉察

1.在做馒头时，妈妈一直在旁边唠叨我，告诉我怎么做，当时觉得很烦，怼了她！觉察到，其实我感受到的是她的不信任，让我不舒服！二其实，在妈妈那边，她需要确定她的权威，希望女人能听取她的意见。我只需要笑着说好的，顺便夸夸她，她就满足了

2.在我第一锅馒头出锅时，卖相并不特别好，妈妈一直在说，觉得没熟，没发好，等等，内心有些不舒服，当下觉察，其实内心还是在期待父母的认可，弥补小时候内心的空洞！但我知道，我已经是大人了，外在的肯定是锦上添花，我已经有力量给自己支持，深深的拥抱自己

3.看到群里的每日复盘最佳，内心有过一丝想法，希望能学习模仿她人，希望自己有一天也能成为复盘最佳，当下觉察，我为何复盘？为谁复盘？是为了他人肯定？还是自己真正要有收获？心中已有答案，将能量向内求，看到别人的优点，可以学习，但我的收获，才是最重要！

今天对自己的肯定

1.今天看朋友圈的时间很少，该做，往往刷半个小时什么都没记住！用刷朋友圈的时间写复盘，完美

2.和妈妈的沟通时照顾了自己的需要，该做，只有自己满足了，才能给予她人！爱满则溢

3.动手能力和行动能力都超强，希望再接再厉！

下一步计划！

按照泡沫给的思路，重新拟一拟学习思路，文字太多，就不一一赘述了！明天贴上文字照片！

明天要砍竹子，把阳光还给蔬菜！

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