什么样的人群需要补充益生菌？

益生菌是生活在人类肠道中的一类细菌，以双枝杆菌、乳酸杆菌、链球菌为主要代表。因为它们在肠道内形成生物屏障，排斥和抑制有害细菌，产生对人体有益的物质，促进消化吸收与肠蠕动，增强人体免疫。那么什么样的人群需要补充益生菌呢？

肠道不好的人群

肠道不好可以表现为消化不良、腹泻或便秘。很多消化不良症的患者是因为肠胃内菌群异常，使得有害菌过量，肠道不能正常运转，有的人肠道蠕动过快，食物来不及消化，就排出体外，形成腹泻；有的人肠道蠕动过慢，食物残渣堆积在肠道中，“没力气”前进，形成便秘；有的人肠道蠕动时快时慢，就出现便秘、腹泻交替情况。肠胃不好的人建议补充活性益生菌，益生菌可以调节肠胃的菌群平衡，帮助消化，从而改善我们的肠胃问题。

肠胃难受

年纪大的人群

身体的一些器官的功能就开始慢慢的退化，对营养物质的吸收能力下降，人体的代谢系统慢慢的紊乱，许多生理功能都开始下降。这就导致肠道里面原本含有的有益菌数量减少，毒素开始产生，这些毒素随着代谢循环进入人体的各个器官和组织，引发多种病变。所以补充益生菌对身体的保健是非常有用的。

中老年人群

随着人的身体衰老，人的免疫力也会大大降低，免疫力不好很可能会导致菌群失调，这样就会出现很多的问题，所以免疫力低的人通过补充益生菌，调节肠道的菌群平衡，可以提升免疫力，还可以保护肠道。

服用抗生素人群

我们在服用抗生素时，抗生素会不分青红皂白将益生菌一块杀死，这时候缺少有益菌，只会让身体更加脆弱，更易受致病菌侵害。抗生素被看做引起肠道菌群失调的主要最常见原因之一。肠道菌群一旦失调，就可能引发一系列健康问题。 

滥用抗生素

在服用抗生素2小时之后，适当补充一点益生菌，将肠胃内益生菌菌群平衡建立起来，帮助身体尽快恢复健康。

剖腹产儿、非母乳喂养宝宝

自然分娩的宝宝会在母亲产道中获得大量的益生菌，如双歧杆菌、乳杆菌。剖腹产的宝宝由于出生时不经过母亲的产道，所以没有办法获得这些益生菌资源剖腹产的宝宝需要额外补充益生菌来调节肠道菌群。

新生宝宝

母乳不仅能给宝宝提供生长所需的营养物质，还能提供免疫因子，提高宝宝的免疫力。另外，其中还有非常重要的东西——益生菌。吃母乳的宝宝，益生菌能通过母乳补给，在宝宝肠道内定植，而非母乳喂养的宝宝只能通过别的途径补充益生菌。

比如我亲爱的老爸就是一个比较喜欢和朋友喝酒的人，经常喝完酒回来肠胃不舒服，我最近被我的一个老乡安利了这个恒蓬的畅悠乐酵母益生菌，一来是老乡，不好意思回绝，人家给我仔细地讲解了这个产品，二来我也的确看不下去我爸这肠胃问题了，于是抱着试试看的心态给我爸买了两个，最近老爸每次喝完酒回来，我都督促着喝一条，最近老爸主动和我说，好像肠胃真的好很多，没有以前喝完酒难受的情况了，我立刻和我的老乡反馈了，真的很有效。我觉得益生菌还会需要的，毕竟有时间有的情况也不是吃药就可以解决的。

快来看看自己周围的人群谁最需要益生菌吧！