《自尊的六大支柱》

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第16章 自尊与心理治疗

·低自尊是产生心理问题的诱因，同样，心理问题也会导致低自尊，二者相互作用。

·心理问题可理解为低自尊的直接表现，例如害羞、胆怯、畏惧自我肯定或亲密关系。

·心理治疗的首要任务是帮助人们建立自尊，提高自尊。

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心理治疗的目标

心理治疗有两个基本目标：

1）减轻痛苦    2）增强幸福

提升自尊不仅是为了消除消极因素，还需要取得积极成效。它要求人们运用更高的意识水平，具有更强的自我负责和诚信精神，愿意克服恐惧，勇于面对冲突和令人不安的现实，学会面对并把握现实，而不是逃避现实和退缩。