0冥想接受父母，

0冥想接受父母，接受生命的礼物大家好，我是张筱晗，下面，我们来做的练习是关于接受父母的冥想。首先，我邀请你能够站着，闭上眼睛，深呼吸，放松。去感觉到你的双脚踩在大地上，挺直你的脊背，允许自己的心和头脑安静下来。继续做个深呼吸，我邀请你去想象，在你的面前，看见的是自己的父亲和母亲，你的父亲站在你的左手边，你的母亲站在你的右手边，他们都面对着你。我邀请你首先去看见你的父亲，当你看见他的时候，他穿着什么样的衣服呢？他的眼睛里，像是在对你说什么吗？他的表情是怎样的呢？此时此刻，你的内在又有着怎样的一些情绪？你还有什么心里话，想要去对他说吗？可以给自己2分钟的时间，在内心里告诉他。然后，我邀请你去看一看你的母亲，当你通过她的眼睛，看见她的心，看见她的灵魂，你的内在又有怎样的感受呢？你还有什么心里话，想要去对她说吗？可以给自己2分钟的时间，在内心里告诉他。现在，你可以看着他们，对他们说：亲爱的爸爸妈妈，现在我看见你们了，你们是我的父母，我是你们的孩子。你们的确不完美，但你们是这个世界上唯一可以做我父母的人，除了你们没有别人。我曾经，因为一些事情去责备你们，抱怨你们。我曾经，认为你们不够好，想要改变你们。但是，那是我搞错了，你们就是这个样子的，你们有理由成为你们现在的样子。你们有自己的原生家庭，有自己的经历，我尊重你们的经历，我同意。你们有自己的缺点和情绪，有自己的脾气和性格，有你们的无奈和缺憾，有你们的行为模式，是你们的命运和过往经历把你们塑造成了这个样子，现在，我看见了这个事实。是的，这就是你们的样子，这就是最真实的你们，这就是我的父母，我同意。你们有理由成为现在的样子，你们不需要改变，我接受。我尊重你们的婚姻，我尊重你们相处的方式，我尊重你们自己所做的所有选择。亲爱的爸爸妈妈，只有你们能给我生命，这才是最重要的事实。而我之前忽略了这个事实。现在，我愿意无条件的接受你们，接受你们现在的样子

我无条件的接受你们是我的父母，也请你们能够接受我是你们的孩子。然后，你可以去给父母，很慢很慢地鞠个躬，保持在鞠躬的姿势或者，如果你愿意的话，你可以去给他们做跪拜，能够让你的膝盖跪在地上，双手掌心向上，放在地上，头可以放在地面上。然后，你可以对父母说：亲爱的爸爸妈妈，我接受你们所给我的生命，也接受生命随之而来的代价。亲爱的爸爸妈妈，我同意所有发生在我身上的事，如果这就是生命的代价，我同意。生命是最宝贵的礼物，你们是大的，我是小的，你们给予，我接受。亲爱的爸爸妈妈，我会做一些好的事情来纪念你们。我把属于你们的命运，带着尊重留给你们。我是独立的生命，我的人生可以更精彩，我的人生，可以和你们不一样。亲爱的爸爸妈妈，我真诚的祝福你们，也请你们能够祝福于我。去想象，你的父亲和母亲，把他们的手放在你的额头或者肩膀去感觉到，在他们的身后，连接的是他们各自的父母，各自的祖先的长龙去感受到，那份祝福的能量和力量，能够通过父亲和母亲的双手，一代一代的传承到你的身体里。对，去保持这个鞠躬或者是跪拜，保持着这份虔诚、臣服，去接收这些祝福的力量。然后，你说：我无条件的接受你们，亲爱的爸爸妈妈，我接受你们的命运，也接受我自己的命运。然后，你可以对他们说：亲爱的爸爸妈妈，谢谢你们为我所做的一切。你们所给我的已经足够了，如果我还有其他的需要，我可以在其他的地方找到。生命是最宝贵的礼物，我会珍惜你们给我的珍贵的生命，活好我自己的人生。然后，对他们说：亲爱的爸爸妈妈，我把我的爱和祝福送给给你们，也请你们祝福于我。做个深呼吸，去感觉你的心正在慢慢打开，去允许你自己的爱和祝福流淌到你的父母身上，同时想象父母的爱和祝福能够带给你。去看见那份来自生命、来自内心最深沉的爱，在你和父母之间流动着，在不断的增长着，放大着。对，你做的非常好，去感知到这个画面去感觉到那份来自生命的光芒、那份爱，能够照耀在家族所有人的身上同时，照耀在你的身上那份很原始的连接，在慢慢的发光、发亮，能够去融化掉所有的隔阂，化解所有的伤痛去感觉到你的眼睛慢慢的变得更加明亮去感觉到你和父母之间那份最原始的爱，在慢慢的慢慢的被唤醒。对，保持着这份深呼吸，保持着这份连接，再次的你可以慢慢的直起身来重新的站立着，看一看你的父亲和母亲，再一次在内心里去感受他们现在，再次的通过他们的眼睛，看见他们的灵魂去感觉到你们彼此之间那份深深的连接，那份最深沉的爱然后，你可以说：亲爱的爸爸妈妈，我爱你们，祝福你们如果你有什么样的话还想要表达，给自己一点时间，可以继续去表达。当你觉得准备好了，你可以做个深呼吸，慢慢的睁开眼睛，回到这里。