《加速》（3）——思维管理

在这一章节里，萌姐讲到了很多方面，可以说是每个概念都讲的很清楚了，所以我就和大家简单地分享一下其中的两个部分吧。

1.番茄工作法——一个高效能工作计时器

“番茄工作法” 听起来是不是觉得很有意思？实际上，这里面的故事也很有趣。

他的创始人是佛朗西斯科，大学时候的他读书读不进，整天浑浑噩噩。为了改变一下，他找来一个外型酷似番茄的厨房计时器帮助自己计时，慢慢锻炼自己，看自己能不能集中注意力学上十分钟。

他定好25分钟的时间，在此之前解决好所有的琐事，以免中途干扰。然后投入到25分钟的学习时间里，专心致志的完成自己的任务。25分钟之后就会有一个5分钟的休息时间，像这样连续完成4个番茄时间就可以休息15分钟。

有人可能会觉得这更像是时间管理呀，和思维训练有什么关系？其实，任何一项可以推而广之的工具，背后都有一种或多种思维方式，而这些思维方式就构成了工具的实用逻辑。

番茄工作法背后就藏着两种核心思维：

第一种是简单思维。首先，它的道具就很简单，我们完全可以就近取材，只需一个定时器就ok了；它的步骤更是简单明了，只要设好番茄钟，然后专注地做任务就可以了。其次，我们在开始做任务之前就排除了所有干扰因素，这就大大提高了番茄钟的可操作性和有效性。

第二种是周期性思维。周期性大概是最古老的规律之一了。像我们学习的成语中就有：周而复始，盛极必衰……再比如地理现象：四季轮回；鸟类和鱼类随季节变化而迁徙，这些都是周期性现象。

番茄工作法背后的逻辑也是如此。我们在使用番茄钟工作法时需要对完成任务所需的番茄钟个数进行预估，并在事后对比实际所需，不断重复此行为，以减少误差，强化对时间的感知力。另外，我们在培养使用番茄钟的习惯时，也不是一蹴而就的，需要多个番茄钟的叠加。

番茄工作法之所以受欢迎，是因为它的有效性和灵活性，其实，不管是什么方法，都需要我们切实地去实践才会发生效用。

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2.换位思考——聪明的人在努力了解自己

换位思考是一种心理体验过程，也就是说需要我们将心比心，设身处地地站在当事人的角度考虑问题。而脱口而出的那句：“如果我是你，我会怎样怎样”，显然是在以自我感觉为主导，让别人按照自己的想法去做的行为。

那么，问题来了，如何做到真正的换位思考？三大步骤：

首先，我们要保持大脑和心智的开放，让自己尝试接纳不同的价值观、思维方式、生活经历。意思就是，我们要从心理上接受对方这么做是有他的理由的，而不仅仅只是从自己的角度出发，摆出观点，嘲笑对方。

接下来，我们要学会认真倾听，了解他的想法。在听的过程中，我们要从对方的视野、对方的观点、对方的身份地位去思考；最最重要的是，我们还要按照对方的逻辑和思路去思考。

最后，我们要做的就是共情，这是换位思考的本质。其实，不管怎么换，我们都不会成为对方，所以，换位思考的目的就是与对方产生情感的共鸣，设身处地的想一下，他们当时关注的是什么，担心的是什么，烦恼的是什么，开心的是什么。这样，我们才能更好地沟通和采取行动。

换位思考换的是一种心理，一种情感。这种心理，是你对别人的理解；这种情感，是你对别人的体谅。

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