是什么让我们不会爱与表达

        生活里，很多常见的语言、不经意间脱口而出的话，深深地伤害着我们，同时我们也以条件反射式的不满伤害别人，于是人与人之间的爱与温暖，便因此遭到破坏。

       

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        比如：当你希望家人少加些班、少在外面应酬，多给自己一些陪伴时，他认为你“太粘人了”； 然而当对方有同样的要求时，却又指责你“对这个家一点都不关心”。

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        当你给朋友打电话打扰了他们的工作或休息时，他们会说“你从来就不看时间”； 然而当他们有事打来电话而你正在忙时，就会被冠以“对朋友的事一点也不上心”。

        当我们因为以上牵涉评判、比较、命令和指责而难过时，语言的暴力正在伤害着我们的内心，破坏着我们的社交。大部分语言暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方。

        人们往往无法表达内心的需要，也不能倾听对方的需求。这也使我们体会不到心中的爱，也淡化了思想与情感中的责任意识，最终造成心灵的隔阂。海涅曾说：言语之力，可以把生者活埋，把巨无霸彻底打垮。一语道尽了语言的威力。

        来自语言与表达方式的负面影响，忽视了感受与需要，并导致疏离与伤害，使我们无法体会和表达本该自然流露的爱与关怀。如果我们尝试转变说话与倾听的方式，明确自己的观察、感受与愿需要，诚实清楚地表达自己，同时又尊重与倾听他人。人与人之间便会少了误会与距离，充满爱与欢乐。

        观察，就是留意发生的事情。我们看到了什么？无论喜欢与否，是否符合我们的价值观，只是清楚地描述观察的结果，而不加以判断与评价。

       

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        比如我们回到家看到沙发上扔着几件衣服，而孩子正在看电视。此刻我们只是看到沙发上有衣服，和看电视的孩子，而不要马上认为是孩子弄乱了房间； 然后就是表达感受，我们看到眼前的情形有什么感觉，比如看到沙发上的衣服感觉很不开心； 接着说出是什么样的需要导致这些感受：因为重视整洁，所以看到衣服乱丢会感觉心情不好； 最后，要提出具体的请求： “孩子，你是否愿意把沙发上的衣服挂到衣架上去？”明确地告诉别人，我们期待他们做出什么行动，来满足我们此刻的要求。

        这样，我们就做到了清晰表达了自己的感受与需要，也使对方知道要付出什么行动来满足我们的要求。通过体会别人此刻看到了和感受到了什么，有什么需要，并倾听他人的请求，以发现可以通过什么行动来帮助他们。

        发现不足，努力改正！