半马也是马

题记：痛苦难以避免，而磨难可以选择。

说起运动，大学之前除了早操和运动课，完全没有其他的运动概念。

大学的时候，一个老乡师兄向我们一大堆女生讲述自己的减肥秘籍，算是正视了运动，可仅仅是正视。因为没有减肥的需求，也就从未效仿师兄去操场刷圈。大一还是大二参加1000米运动会，还因运动过猛伤了脚踝。到了研究生阶段，时间有所闲暇，想培养个运动，偶尔打打羽毛球，跳跳郑多燕，还是没有进军跑步。写到这里的时候，突然想到了《当我跑步时我在想些什么》。这本书是我2018年10月份出差的过程中读的，当时工作开展遇到困难，为了自律和保持良好的精神状态，我开始跑步。这本书激励我跑出来第一个十公里。

自此我开始跑步，不说爱也不至于痴迷，有条件有时间我就会去跑。在家的时候，总会愧疚因为跑步挤占了和孩子相处的时间，因此出差的时候跑自己就轻松多了，不会产生对孩子的愧疚感。就这样，从第一个十公里开始，我跑向了半马。

首个半马

回想几次有意义的半马。第一个半马是在19年6月，提前没有规划，就是在体育公园正常的晨跑。听着《樊登读书会》跑着，心里在想不知道跑半马的人走过半马这座桥，桥那边的风景是怎么样的？就为了看看桥那边的风景，我一圈一圈的刷到了半马并且没有受到伤害。

南阳半马

在南阳跑过一个半马，是顺着白河边，也是早上一个人的晨跑。随性跑啊跑，边跑边猜想着河道上面是到了哪里？跑出了畅快淋漓。

北京夜跑半马

北京的夜跑，完全是因为同伴为比赛做准备刷跑量，而我原本只打算陪他跑十公里。结果他为了配合我的配速减缓了速度，因为我就跟着他夜巡了故宫，在寒冷的冬夜跑了个说来就来的半马。也是这一次，我意识到自己对半马已经完全接受，但对全马仍是望而却步。

郑州国际马拉松

这些半马都是自己没有追求速度的随心跑。关于比赛，仅仅参加了一次，就近选择的郑州国际马拉松半马。第一次参加比赛，同伴多次告诫赛道和平日的跑道不同，要学会控制自己的速度，安全完赛。如同其他我认定的言语一样，我记着了“控制”二字。到最后几公里的时候，腿部抽筋，因为没有经验，抽筋之后不知道进行拉伸处理，忍痛坚持到终点。这些痛苦完全没有影响我在遇到摄像师的时候展开双臂来张兴奋的记录。更值得纪念的是，比赛有先生等候在终点，在先生的帮助下缓解了腿痛。

这次比赛，因为前期的缺少锻炼，跑下来腿痛了很久，甚至我怀疑自己日后是否可以在此跑步。貌似在半个月后我试着跑向公园，每跑一步我都在自问“我真的要放弃跑步了吗”？想着想着突然灵机一动，每跑一圈对腿部进行一次拉伸，奇迹出现了。每拉伸一次腿部的疼痛就减少几分，到跑步结束的时候腿痛已经基本消失，我知道我可以继续跑步了，同时也真正意识到拉伸的重要性。

2020年KEEP运动

以后的日子我还是跑着跑着，直到疫情到来。对疫情因未知产生的恐慌让我无法外出跑步，目光只有放在KEEP 上。开始尝试地接触keep运动，刚开始好10多分钟就气喘吁吁，到有一天我突然发现其他人可以连续运动60分钟以上，并且是高强度。那一刻我产生了和对半马一样的兴趣，我想知道连续60分钟的高强度运动所带来的感觉是如何的？于是，我又一步步来到了可以连续运动keep60分钟的阶段。

疫情放松之后，我没有舍弃Keep回到跑步，而是两者兼顾。心中总会偏向跑步但多选择为keep。一方面是跑步容易坚持，跑步只用做出跑与不跑的选择，一旦选择此次就可以坚持到既定目标甚至超出，但keep运动中间会因为气喘有N次的挣扎想要放弃；另一个更重要的是keep可以在家做，孩子会围在你i身边不停地互动，而跑步需要撇下她出去跑。

生命在于运动，运动带给我们的太多。有看得见的，比如体型和状态；有看不见的，比如健康和多巴胺。行动起来，你会爱上运动爱上每一次挣扎后的成果！

阿淼写于2020年7月2日