为意志力充电：重塑思维的渠道

今天继续阅读张萌的《精力管理手册》第5章 ：为意志力充电：重塑思维的渠道。

正向思考：变换思维频道

体能是情绪精力和思维精力的共同基础，体能决定一切。我们要有透过事物表象看透事物本质的能力和专注能力。专注能力是我所欠缺的，刚好明天冥想班要开班了，看能不能通过冥想提高自己的专注能力。所以乐观以及专注能力能间歇性变换你的思维频道。

学会放松：让灵感来找你

有时候慢跑、冥想、做梦或是海边度假会给你带来灵感，我们可以做以下事情：列出所有能给你带来灵感的事情；比如刚刚提到的；准备一本“灵感笔记”，当灵感来的时候马上记录下来；保持张弛有度；

提高创造力：思考与放松节奏交替

我们可以找出自己所有的兴趣爱好，把兴趣爱好放在你空闲的时间去做，画出自己的精力波点图，观察至少一周时间以优化你的时间配比。

重塑大脑：调动你的思维肌肉

人体思维和身体锻炼不可分割，适度锻炼会增加你大脑的认知能力，我们要时常走出舒适区，进入学习区，这样大脑不容易出问题。

意志力充电：热情、毅力、承诺缺一不可

热情、毅力、承诺，就是爱、坚持、拥有目标并接受监督权，比如我热爱的声音，每天到群里打卡，就是接受监督，也是因为热爱才能坚持。

赋予生命意义：将个人利益置后

张萌多次提到利他之心，现在这个社会确实是这样，你能多利他，你就能收获多大的财富。就好像我的婕斯使命：帮助他人健康，重返年轻，释放无限潜能，给全世界带去积极正面影响。

每天至少帮助一个人，建立目标，承担更多责任，与比你优秀、格局更大的人相处，这是张萌给我们的四个锦囊，你学会了吗？