晟逸
晟逸

锻炼日志 2022年7月29日

2022年7月29日 星期五 5:30 晴

昨天下午打球跑步

锻炼量有些多

早上起来后

能否跑步，心里有些没底

不过睡不着，最后还是起来出门

距离本月跑量只剩下十公里

时间绰绰有余

所以晨跑只跑五公里

剩下的路程三公里走回来

没有拉伸和无氧

下午散步打下球

回来后再做下平板

问题：有些疲惫，肌肉僵硬

解决：减少锻炼量，备战下个月

收获：高强度锻炼后，第二天依旧能跑步

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