山楂祛湿减肥✔️躺着也能瘦出A4腰✔️

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看到很多小姐姐都在分享自己的减肥方法，今天我也说一下我是如何祛湿减肥的。年后到现在快两个月时间，我就瘦了16斤哦，自己都开心坏了。不知道自己是否有湿气的宝宝可以先自测一下：

1.虚胖，尤其是腹部及腿部脂肪堆积

2.脸色暗黄、面部冒痘、易出油

3.便秘、大便不成形，粘在马桶上难冲掉

4.嘴巴发苦发酸，有口臭

5.舌苔厚，粘腻，舌头两侧有锯齿

6.浑身乏力、容易犯困没精神

如果上面情况占了两条及以上了，说明体内已经有湿气啦只要把体内湿气除掉，自己就瘦下来啦。下面是我常用的赶脚还不错的两个方法：

❤山楂苹果水

做法：

1.准备苹果、山楂（我用的是鲜山楂，如果不应季，用山楂干也是一样的哈）

2.山楂、苹果加盐搓洗干净

3.苹果去核，切成小块儿，山楂一分为二，祛掉中间的核

4.所有食材放入锅中，加足量的水

5.大火煮开转小火慢熬30分钟，煮至汤汁粘稠发黄为止

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️山楂预热后会特别酸，但是我很少放糖毕竟吃多了也会变胖，忍一下吧，连汤带肉一起吃哈。连续喝了两个星期，便秘的情况已经减少很多了哦。（山楂不要空腹吃哦）

❤茯益茯莲清湿饮

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这是我在小红书上get的祛湿茶包，里面不仅有很多祛湿健脾的药材，还要像火麻仁蒲公英等润肠通便的好物~喝起来清清凉凉的，祛湿能.力也很好。

而且祛湿茶连续喝了3天，就特别顺畅了，我之前便秘严重的时候，一周才便便一次，肚子憋的特别大，总想放屁又放不出来，坐在马桶上半小时才能啦粗一点点，而且黏糊糊的粘在马桶上，像一摊烂泥冲不掉，每次都得用马桶刷，所以我从来都不敢在公司上厕所，太尴尬啦。

当然，期间我都没有刻意节食和过量运动哦每次都是轻轻松就啦两根大香蕉粗来。慢慢的肚子上那讨厌的游泳圈就不见啦，体重两个月就下降了16斤呢~