怎么才能让自己平静下来

最近交易市场风起云涌，变化不断，每天上下起伏，杀人般的行情总是出现。最近每天晚上我都会在手机上看一天的软件使用情况。还在1个月前，每天使用时间最长的软件是腾讯视频和哔哩哔哩，而现在，每天使用时间最长的是行情和交易软件。

行情软件看的越多，我就越不能平静。早上起来第一件事就是看行情，拿着手机到厕所里，一看就是20分钟。晚上临睡之前也是看行情，有时候还下几个委托单，心想着夜里抓住一波行情。白天工作的时候，估计每10分钟就要拿起手机看一次行情吧，然后看的时候，总是在想，如果我在这个地方买了一单该多好啊；如果我在这个位置开了个合约该多好啊；这个位置我应该套现的啊。。。

过多的关注行情，让我每天注意力根本无法集中。不管是工作，看书，开会，还是吃饭。我都随手拿起手机来看两眼。每次看的时候，都要让我的注意力分散开去，我觉得这样很糟糕。最近睡觉，精神状态都不变差了。甚至心理活动也变得扭曲了，我甚至在想只要我抓住了几次行情，我就能暴富，我就不用工作了。

我觉得这已经严重影响了我的生活和工作，打乱了我平静的状态。投资是为了更好地生活，如果因为投资影响了生活，那就是本末倒置。所以，我要把注意力从行情中摆脱出来。

关于行情，告诫自己每天不需要关注太多。这个需要从心理上磨练自己，让自己形成长期主义者的价值观，不要关注眼前的波动，眼下最重要的就是学习和成长。

还有一个很重要的就是要每天定好计划。而且要定的详细，可执行，把自己的时间有效地利用起来。