2021-04-11

积极倾听法—一种有效和孩子沟通的方法

昨天在《P.E.T.父母效能训练》这本书里，学到了一种跟孩子沟通非常有效的方法，即积极倾听法。

积极倾听，通俗来说，就是“把球留给孩子”。当父母们用积极倾听回应孩子的问题时，他们会观察到孩子会如何开始自己思考的。孩子会开始自己分析问题，并最终找到某些建设性的解决方案。积极倾听鼓励孩子自己思考，自己分析问题，发现自己的解决方案。积极倾听传达信任感，而建议、推论、指示等信息由于剥夺孩子自我解决问题的责任感，传达的是不信任感因此，积极倾听是使孩子变得更加自主、更有自我责任感、更加独立的最有效的方法之一。

先看下面的例子：

安东尼：马蒂尔今天不和我一起玩。不论我做什么，他都不想做。

妈妈：嗯，你为什么不提议一起去做他想做的事？你必须学会跟朋友相处。（建议、说教）

安东尼：我不想做他希望做的事，此外，我不想跟他一起玩。

妈妈：嗯，如果你还继续做一个被宠坏的小孩，就去找别的人玩吧。（提供一个解决方法、归类）

安东尼：他才是个被宠坏的小孩，我不是！而且没有其他人可以跟我一起玩。

妈妈：你感到难过其实只是因为你累了。明天你就会感觉好一点了。（解释、安慰）

安东尼：我不累，明天我也不会感觉好一点的！你不明白我有多恨他！

妈妈：不许说这样的话！如果我再听到你这样说你的朋友，你会后悔的……（命令、威胁）

安东尼：（生着闷气走开）我恨这个地方。真希望我们能搬走。

以上例子中，家长想要试图夺走孩子多问题的归属权。

以下是这位家长如何用积极倾听来帮助这个男孩：

安东尼：马蒂尔今天不和我一起玩。不论我做什么，他都说不想做。

妈妈：你在生马蒂尔的气。（积极倾听）

安东尼：是的。我再也不想跟他一起玩了。他不再是我的朋友了。

妈妈：你非常生气，以至于你觉得再也不想见到他了。（积极倾听）

安东尼：没错。但是如果他不是我的朋友了，我就再也找不到其他人一起玩了。

妈妈：你讨厌一个人玩。（积极倾听）

安东尼：是的。我猜我必须去试着用其他方式和他相处。但是我还是很难不生他的气。

妈妈：你想跟他更好地相处，但你又觉得不生马蒂尔的气很难。（积极倾听）

安东尼：我过去从来不会生他的气——然而那时候他总是做我想做的事。现在他不再让我指挥他了。

妈妈：马蒂尔没能一直赞同你想做的事。（积极倾听）

安东尼：对啊……现在他不再是个听话的小孩了。但是他变得更有趣了。

妈妈：你更喜欢他现在这样。（积极倾听）

安东尼：是的。但是不再向他发号施令是很难的——我已经习惯了那样。或许，如果我偶尔能让他按自己的想法去做，我们就不会总是吵架了。你认为这样会有用吗？

妈妈：你在想如果有时候你肯让步的话，也许会有帮助。（积极倾听）

安东尼：是的……或许是这样。我会试试。

在第一个例子中，妈妈“接管了问题”；在第二个例子中，她的积极倾听使得问题的归属权一直留在安东尼那里。在第一个例子中，安东尼拒绝了他母亲的建议，他的怒气和挫败感一点也没有减轻，问题仍然没有解决，安东尼也没有从中得到成长。在第二个例子中，他的怒气消失了，他开始自发地解决问题，他更加深入地审视了自己。他找到了自己的解决方法，并且明显地向着一个有责任感的、自我导向的问题解决者迈进了一步。