如何让自己充满行动力

元宵节前一天晚上听了李欣频老师的直播，关于强大的行动力，深有感触。希望在迷茫时能够放下焦虑，专心聚焦，找回自己的超强行动力，带着当下的能量，瞬时完成想到的事情。

一、放下焦虑

明明知道晚上十一点之前就要睡觉，但是还是要在床上刷手机到十二点。越想睡着越睡不着。既然睡不着就起来读读书吧，困的时候自然就睡着了。

焦虑导致拖延症，而且是件耗能很大的事情。睡觉拖延、起床拖延、上班拖延、工作拖延，其实具体焦虑的事情好像并不那么明确，但一直有些事情萦绕在心头，好像有很多没有完成的事情压着。比如圆梦，比如赚钱，比如旅行。

做事情三心二意，做着手上的想着身外的。

这不就是我一直的状态嘛！

降下焦虑，对自己更有信心。把自己调整到一个好的正向的状态，就是产生最好的正向的影响，会带来比焦虑更多的财富。

举个例子：用焦虑的状态工作时，工作像在抢时间，用焦虑的状态提报时，领导也会很不耐烦， 不断挑出你的错误，当你用一种稳定、优雅的状态去处理事情时，慢慢做完，就会省掉很多不停修改的时间，省掉很多不停试错再修改的时间，就是节能。

二、从想到做

从想到做中间的阻碍，源于自己觉得自己不够好。如果有自信的话，从想到做的时间不超过10秒。中间的时间越长，代表越不自信。

想到一件事，就很快的把它做完，然后可以专心的去做下一件事情。如果从想到做（从脑到手）经历过了好几个小时，好几天，好几周，甚至好几个月，好几年，说明你并不那么想要做这件事，那就不要想了，只有想，没有做，要不然就不要做，耗能。

老师举了例子，就像煮开水的过程，在过程中你一直给它降温，永远都不会煮开这壶水。

你犹豫、纠结的时间就是降温的过程，等你最后决定做的时候，你会发现又要从头开始，之前所付出的能量都已经“凉凉”了，会消耗更多的能量。所以，想到就去做，会比较节省时间。

三、内建自信

这次的课程听到老师讲“养出自己的底气”这句话，豁然开朗。其实就是内建出自己的自信，不慌张有底气、喜欢自己，在任何情况下都不会影响到自己的底气。

对女生来讲很重要的一个因素就是不自信，造成这种不自信的原因1、原生家庭，比较重男轻女；2、被爸妈管得很严，爸妈把自己不够好的焦虑继承到孩子身上，她就有了让自己变的更好的焦虑。

从男生的视角来看，一个没有自信的女孩子整天缠着他问我这样怎样、那样怎样，很没有安全感，因为她自己也不喜欢自己，所以别人也会不容易喜欢她。这就又造成她的焦虑，不自信。

相反一个自信闪光，光芒四射的女生，发自内心的喜欢自己，这种能量也会感染他人。

美不在皮相，而在于你的世界观、创作力、言行与智慧。

移除不自信，跳到自信版本的自己，喜爱自己，不焦虑。

四、关于聚焦

我觉得这是培养行动力最重要的一个环节，聚焦、专注。

有人想要写一本书，可以拖三年五年，并不是这本书字数太多或者太难，是因为不够专心。当你100%聚焦在要做的事情上时，就像放大镜聚焦太阳光在一点，可以将纸张点燃，越聚焦，浓度越高，越专心在这件事上，就会很快速的完成这件事，节省掉很多时间。

只要够专注，没有什么事情是需要拖很久的，当下的力量很重要，带着瞬间完成的能量。

在春节期间，我用了四天时间，写了一本我和先生的记录，不到五万字，但是足以将我记忆中的点全部写出来了。感谢偶然觉醒的行动力，如果我等到“我还有一些没回忆起来的片段”完整的时候，估计也已经没有心劲去写了，在生活中被消磨掉我的这些记忆。

专注、聚焦，自信，想到就去做，是超强行动力的催化剂。

以上做一篇小小的记录。