主题:关掉健康的漏斗
上节课，我们讲了健康的三大高压线，千万不能同时踩。切记切记！！！
今天，我们要讲的问题和前面四节课依然密不可分。
一部手机，要想使用时间长，我们要么能经常充电，要么就要知道哪个地方最耗电。耗电的事情少做！
人也是一样，有个秘密的使用手册，我们必须先关掉健康的漏斗！
疾病，只不过是，我们对身体做了不该做的事情，身体做了该做的反应。
而这个不该做的事情是什么呢？
伤害，有两种来源？
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但是如果加上另外一条伤害，那么原本没那么严重的问，题就会被放大很多倍。
第一种是属于意外的伤害，以及那些不良的生活习惯，方式，包括我们讲的，平时吃的垃圾食物，嗯，这样会日积月累的毒素会堆积在身体里面。而这一部分呢，其实我们身体一边接受伤害，一边也在进行自我的修复调整，呃，严格上来讲不会引起非常重大的疾病。
而另外一种伤害是什么呢？我们把它叫做为应激反应。
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我们首选来认识一下
一短期应激与长期应激的区别
短期应激
是指自然界里面生物碰到威胁、危险，为了自救，调用身体的资源，将血液、能量、养分，控制到主要用于大脑和四肢使用，导致其他的器官缺血。但应激结束就恢复正常。
长期应激
是一个人处在焦虑、紧张、抱怨、不安、自责、对抗等负面情绪时，身体长时间把血液和养分调到跟生产、内部维护、毒素排放无关的，用于战斗才需要的那个系统。
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所以短期的应激对身体的伤害是很少的，甚至还会有一定的帮助，就像我们平时去住的体育锻炼，它也是一种短期的应激状态，嗯，因为它可以再刺激我们的生长激素分泌，然后同时还可以帮助我们的免疫力的提升。
为了具体看清楚应急模式下，身体的工作方式，我们用两个这样的名词，来解释她其实很容易的。
我们的身体有两套系统，叫做【交感神经】和【副交感神经系统】，一次只能启动一个。
交感神经的活动，主要保证人体紧张状态时的生理需要，简单就是说负责保命的。
如果这种因应急状态变得很持续，每天都在进行，持续一个月，两个月甚至三个月，那问题就会非常严重，所以那些所谓的负面情绪，它是怎样影响我们的身体呢？当一个人经常处于紧张，焦虑，抱怨不安，自责对抗诸如此类的心理状态的时候，其实它就已经，启动了慢性的应激模式，我们把这一部分的消耗叫做云内耗，其实它就像一个漏斗一样。
副交感神经，负责放松的，比如吃上睡觉都要在副交感神经，启动时才可以进行的。
关键是，这两个系统一次只能启动一个，就像一个电灯开关一样，要么开，要么关，没有半开，半关的状态。
嗯，比方说我们在紧张有压力的时候，是不容易睡着，嗯，我们在紧张有压力的时候是没办法好好消化食物的。
接下来，我为大家来讲一个非常有趣的故事。
我们想象一下，在一个森林中有一只兔子，它是很放松的吃它的食物。这个时候的兔子他都听觉嗅觉都是非常敏感的。但是在这个时候他突然听到老虎区的医生，那么这个兔子要做的事情是继续吃他的胡萝卜呢，还是撒腿开始逃命呢，显然这个兔子，应该是毕竟放假他的食物，去逃命了。
那么他刚才吃进去的食物胡萝卜还在他的胃里面，在这个时候呢就会通过呕吐全部给吐出来。
呕吐的原因是什么么？是因为兔子在逃跑的过程中，他的副交感神经关闭了它整个消化系统的能量养分血液全部被迅速的被调起走，送到四肢用于逃跑。
如果这只兔子非常幸运他跑掉了，那我们知道在逃命的时候，这只兔子一定是启动了它的交感神经，那么交感神经一旦启动，同时立刻，一分一秒都不等的是它的附加紧神经就立刻关闭了。
把所有的血液已经能量流回四肢，以助于兔子逃跑，这个暂时关闭的组织器官，其中一个就是他的胃部。
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这个故事，其实就是方便我们区分交感神经和副交感神经。
当然，我们人跟兔子是一样的，也会有应激反应。不同的是，兔子不会无端端，感到不安，兔子只要没有猎物追杀它，都是很放松的。而人不会无端端地受到生命的威胁，至少我们这个时代是不会的，但是我们反而会无端端的感到不安。
慢性应激反应对身体的影响？
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通过刚才那个兔子逃跑的故事，其实我们大概就会清楚，嗯，我们身体在处于慢性的应急模式的时候，身体的影响会存在哪些呢？
兔子在逃命的时候一定是拼尽全力的，那么万一他侥幸逃脱啦，这个兔子会停下来做的第一件事情是什么呢？如果我们经常看动物世界，他一定是停下来迅速的抖动他的四肢，这个动作其实就是限速的放松，他的身体，他的四肢。然后到达安全的环境的时候，它的副交感神经才会关闭。他才会启动他的副交感神经。
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所以，慢性的应激模式，就把身体的养分，氧气和血液，调到了四肢和大脑，暂时跟生产并无关联的组织系统和器官，这使得身体，日常肝脏、肾脏以及身体整个，内在机制维护所需要的养分缺乏，氧气缺乏，能量缺乏。
那你听到这个“缺乏”，是什么感觉呢？实际上，身体一刻都不能缺乏啊！相当于拆东墙补西墙，每天都有巨大的漏洞，时间长了，是堵不住的。
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这是一个非常机密的系统，这些没有处理掉的食物在身体里面会成为他的负担，那么这只兔子，就会通过呕吐的动作把它们排出体外，这个时候整个身体才真正的放松，所以在这个过程中，兔子的身体为了支持他逃跑，暂时关闭了身体不必要的组织器官。
事实上，在过去的15年以来，我们看到所有的癌症病人，都有心理方面的情绪紧张，持续的焦虑，或者她经常处于一种对抗的状态。
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慢性应激反应对身体的表现？
1:心跳
受到惊吓时紧张，恐惧害怕，不安时，在0.01秒，交感神经就打开，交感神经，一打开就刷的一下通知心，你快点跳，心跳的快，才能制造更多的养分，输送到全身各处用来应急或者是逃跑。
如果持续的害怕，紧张，恐惧，担忧，就会经常心跳快，经常打开交感神经的人100%得心脏病。
人和动物的区别在于动物的不安是真的，人的不安可能是假的，但是身体不知道是假的，它还在为你制造逃跑反应，交感神经一旦打开，副交感神经就关闭了。
2:念头
情绪和念头严重影响健康。一念之间不是去天堂就是地狱。念头是个很可怕的东西。
你恨一个人，对方不知道，你的身体知道，它就会进入战斗模式。身体没有进化到可以分辨你的念头是真的还是假的，假设你假笑30秒，对于身体来说，就是真的笑了！
你如果假装生气，你把气的感觉拿出来，身体马上收到的就是生气。不要对身体说谎，它分辨不出的。
3:血液
血液会输送到四肢，所以一紧张就手就发抖、僵硬、动作很猛，血都在四肢，脸就白了。这就是一种资源调配。
交感神经打开，副交感神经关闭，这就意味着，你如果动不动就打开交感神经，动不动紧张（应急状态），那么，你的消化吸收就会停止，所以容易着急紧张的人一定得胃病。不是胃有病，是胃这个器官受到抑制，导致它不能正常工作。这个部分在【胃病专题】会再次谈到。
如何关掉健康的漏斗？？？
生气很贵的
不要没事到处找可以生气的事情
有事没事夸自己
绝对不接受任何批评
不认错，要么偷偷改错
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今天的课程，就到这里，谢谢大家[玫瑰]