今日复盘：每天三件事
回顾、反思、探究、提升
一、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+拉伸+跳绳
42-5公里健步走
2、读书
今天继续读美国作家爱德华•L.德西和理查德•弗拉斯特写的《内在动机：自主掌控人生的力量》这本书。
今天将以第二章内容为主。
第二章 我只是为了钱 关于奖赏和疏离的早期实验
海豹在饲养员的奖赏激发下，会出色的表演各种动作，博得观众们的喜欢。
但是，一旦饲养员消失，娱乐行为也随之消失。
奖赏只会在不停地奖赏下增加行为的可能性。
同理，想要学生、员工等的理想行为持续下去，就要有引导这种持续做事的内在动机。
001内在动机与索玛拼图实验
作者德西20世纪60年代初，就读纽约克林顿的汉密尔顿学院读心理学。这里是行为主义心理学家B.F.斯金纳的母校。
作者在这里研究行为主义原则：对特定的、可识别的行为给予奖赏，并在行为发生后尽快这么做；注重奖赏而不是惩罚，并且始终如一地给予奖赏。
1969年，作者在匹兹堡的卡内基—梅隆大学读心理学博士学位，他发现，孩子们并不是被动地等待奖赏来吸引学习，而是积极地参与学习过程。
内在动机解释了孩子们学习行为是为了获得各种活动所产生的兴奋感、成就感和个人满足感。
罗伯特•亨利是美国20世纪最伟大的美国艺术教师，他认为，内在动机是指完全参与活动本身，而不是达到某个目标。
作者启动了一个研究项目：
如果人们原本很愿意在没有奖赏的情况下去做某件事那么当他们会因为做这件事而获得外部奖赏时，他们的内在动机会发生什么变化？
作者的导师帮助他开发了一个通用的研究设备。这项实验在一间没有什么装饰且不带色彩的小房间进行，实验者可以控制或操纵这里发生的一切。
作者受拼图积木的影响，决定把索玛拼图做为实验工具。这种拼图，第一眼，不知道该如何组合，但是，对它们足够熟悉之后，就可以在想象的空间中组合。
相同的部件可以形成许多不同的设计，难度可以根据需要改变。它们具有挑战性和趣味性。
经过实验研究后，得出结论：金钱奖赏削弱了人们的内在动机。
002奖赏会伤人
金钱有强大的力量，它们能够激励人们，但是也能削弱人们的内在动机。1968年，心理学家查理德•德查姆斯认为，内在动机的关键是人们希望成为自己行为的“本源”，而不是外部力量操纵的“棋子”。
作者的索玛拼图研究表明，当研究对象开始为了获得赏金而去拼这些有趣的拼图时，他们便失去了兴趣。虽然还会为了钱而继续拼，但是他们与活动的关系，已经变成紧张的和工具性的了。
金钱激励人时，真正是用金钱控制人。这样一来，人们变得疏离，强迫自己去做他们认为必须做的事情。
理解疏离的含义，一种方法是观察，当人们与他们的内在动机失去联系时、与所有孩子都具备的活力和兴奋感失去联系时，当人们不再出于活动本身的理由而从事活动时，当所谓的“超越寻常的存在时刻”的存在状态失去联系时，疏离便开始了。
3、践行清单
1）有哪些内容用得上？
无
2）针对每一条内容，该怎么做？
无
二、遇到了什么问题
无
三、准备尝试哪些措施
无
四、今日反思
无
五、今日未完成工作
无
六、明日计划
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