情绪——心理发育不可忽视的细节

基础三班（1岁10个月——三岁）笔记

情绪——心理发育不可忽视的细节

0——》情绪不分好坏正负—》普通人都会有基本情绪…喜怒哀惧，各占25%才正常，能量会互相流动和转化，如：喜极而泣

认可情绪：

1、命名，宝贝 你被吓到了，这个感觉叫“恐惧”（把内心的复杂感受命名叫认识）

宝贝，你现在好“愤怒”啊，宝宝长大了，当你感觉愤怒的时候你可以的表达的方式：哭，吼，尖叫，咬牙切齿，捶打枕头，……

表达不出来，这股能量就会向内攻击：我不好，我不对，我怎么可以这样，低价值感，自卑，父母说：你还有脸哭，再承受父母的愤怒打击——》自体会受伤

共情自己：和老公吵架，内心对话：哦，**，我又生气了，这是我自己的愤怒——自我解构，

认知—释放

对老公说：刚才我叫你帮我，你在玩手机，我感觉我被忽视了，我生气了

生气，害怕，愤怒，恐惧是一件很自然正常的事情，

可以在妈妈面前表达出来：哭，或来妈妈怀里把害怕给妈妈，可以面对害怕，也就没什么可害怕的了

0——》2、接纳，允许孩子有了情绪，可以表达，比如哭出来，或来妈妈怀里，（害怕害怕这个情绪，因为不知道这个叫害怕，不知道就是未知，让人产生恐惧）

情绪人人都有

一会儿就过去

心情事情要分开

先处理好情绪

事情办法自然来

解构孩子

宝宝不能看动画片了，哇哇大哭

妈妈解构：宝贝生气了，妈妈特别能理解你，现在生气了，这个感觉叫做：愤怒，来妈妈怀里抱一抱，妈妈知道你难过了

解构孩子：—》解剖

你好想看动画片，可是时间到了，想做的事情不能做，所以现在心情特别的沮丧，甚至还有一点愤怒，如何表达～哭、闹…悲伤哭完了，回到平静

接纳～妈妈特别的理解你，妈妈陪你一会儿

解剖

共情：告诉孩子：这是什么，我该怎么做

不知道孩子什么心情——》你当时是什么心情，身体的反应，孩子释放的一般就是什么情绪

喜怒哀惧都说一遍，孩子会有变化，孩子会不适应，觉得妈妈变了，如果兜不住，哦，妈妈没变，继续，多用几次，才会有效果

用做错事和父母理解，认可情绪是一种爱，

抱持情绪：不管你怎样，妈妈都爱你

孩子想吃糖，妈妈不给吃，孩子哭了

事情和心情分开，感受她的情绪，认可情绪，难过和愤怒，可以在我面前表达出来

说：哦，宝宝，妈妈知道你现在好难过，好伤心，甚至很生气，妈妈特别能理解，来，妈妈抱一会儿，哭出来就好了（链接到爱，情绪能量转化）

0—》当一个人的情绪得到认可（认识，并可以）被表达出来，就拥有了心理恢复的能力，而情绪的修复能力是一个人幸福的基础