放弃无效的方法—如果没有用，做点儿别的

焦点父母课堂第六讲

时间：2020.04.011.19:30--20:30

主持人：胡晓君

主讲人：竺雪红

作者：竺雪红

亲爱爸爸妈妈，大家晚上好！非常高兴我们又相遇了！上周我们分享的是拒绝贴标签，学会与问题共存--事情不会只有一个面向。 

亲爱的爸爸妈妈们，如果在过往的生活中，你们曾经给自己的孩子贴过标签，也不要自责，接纳自己曾经的不足，承认自己的不足，改变也就悄然发生。那些让我们感受到痛苦，纠结，烦忧，抓狂等不美好的东西，都是能够让我们思考和成长的机会。

好多妈妈也和我分享了你们的焦虑，内疚和自责，感谢你们的信任！这也是我开设焦点父母课堂的心愿，因为我看到了那么多痛苦的父母和孩子，我的内心一次次被冲击，我想如果父母早期能接受培训该多好!

分享一《失恋的巧芸》：巧芸的父母和师长就使用了许多无效的方法劝告巧芸。当他们发现无效之后赶紧找心理咨询师求助（试试不同的方法）。

如果无效，换点不同的事情做

SFBT有3条重要的原则

——如果没有用，就不要固着在这件事上

——如果没有用，做点儿别的事情。

——如果有用，就多做一点儿。

心理学家发现，很多事情虽然会给我们带来困扰，但因习惯使然，

很容易让我们得过且过地继续。但以焦点解决取向的思维方式来看，如果现在使用的方法有效，就继续用；如果现在使用的方法无效，就来试试不同的方法。

分享二：心理老师和青春期儿子故事：

在教养子女时，根多父母都常常在运用无效的方法应对孩子。

帮忙改变的SKILLS

1.要先知道这个想改变对象的目标在哪里。

2.借由将目前的行为与目标对比，来促使其发现目前使用的方法无效。

3.引导想改变的对象换点儿别的事情做。

4.鼓励与约定。

任务

如果你发现孩子老是用哭或你不认同的方式来解决事情，试着使用今天所学的方法来帮助他，并将过程记录下来。

1.了解孩子用哭泣想要达到什么目的。

2.帮助孩子思考用哭泣的方式，每次都可以帮他达到想要的目标吗？

3.引导孩子思考除了哭泣之外的方式。

4.赞美孩子，鼓励他试试新方法。