戒不掉的熬夜——无法满足的安全感

为什么现在人们喜欢熬夜，其实不是真的有事情要忙，而是喜欢在晚上就这么拖着不睡觉。好像不舍得结束这一天似得。为什么会这样呢

我熬夜的历史太久远了，可以一直追溯到高中晚自习。每当夜幕降临，就是头脑高速运转的时候，做题做题做题，考试备考考试备考。

下了晚自习后，觉得一天的压力和紧张终于结束了，需要奖励一下自己心力交瘁的大脑，充充电，就要看看电视，或者小说什么的。或者去网吧1个小时

工作以后，也形成习惯。到了晚上，大脑会习惯性的高速工作，效率也比白天高。注意力也因为没有其他干扰而变得更加集中。

所以我喜欢黑夜。

1，无干扰源，注意力集中，深度思考

2，白天都用来工作了，娱乐放松会有罪恶感，晚上感觉真正意义上下班了，时间属于自己，就想放松或者奖励一下自己，跟自己相处的时间总是很珍贵。

但这却有悖于健康法则。于是我开始调整。在白天就把注意力集中，提高抗干扰能力。

在白天就留出时间给自己奖励，效率提高了，自然也就能踏实的享受休闲娱乐的时光。