Less is more！第7期一舍一留100天Day29/0607-2022运动、滋养

❣️一舍一留·空无一物NO.7

20220607明悦Da29

✅舍：

休息

留：

帮老爸种菜

️过程方法：

老爸喜欢在小园子里忙碌 ，而老妈让回家吃早饭他都继续留在那里。我只好跑到小园子里叫他回家。然而······老爸好像不想回家也不想吃饭，于是我跟老爸闲聊，最后，我帮老爸继种菜。

我把之前说的园子里种的有些密的西红柿，给了更多的照顾。弄到新的一片地方的小西红柿苗有19颗，我种的间隙也合适。这个过程开始前，老爸翻地、浇水，总之，种了这么多小苗，我还是第一次在菜地忙乎了这么久，即使汗水流到眼睛里里，我也好开心啊。

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！对老爸的陪伴，是我每天特别想做的一件事，每天都开心。

今天是第七期空、舍、留100天的第29天，总第629天。

目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！

0607-2022

今早在床上做了卷腹20个，瑜伽体式五个。

0607-2022

养好内心的小孩，让她健康成长。自我关系滋养：

今天开心的事：

1. 完成随笔

2. 一早冥想15分钟，有了两个启发：温柔的给小蕾写一封信，另一个是自我介绍，免费助人。具体怎样做，还没想好，但为这两件事的浮出水面而开心。

3. 下午去给老妈拿结果和找医生看结果是否需要调药。之后去了中日友好医院，给自己咳嗽一个星期的状况找点治疗方法。

4. 早起在床上做卷腹和瑜伽

5. 给爸妈做好吃的早饭