好好工作之前请好好睡觉

回想一下，多数普通人的一生会是什么样的呢？从出生起，简简单单的生活，度过无忧无虑的童年，然后拼尽了全力，才能勉强过上一个糊口的人生。

最近近几年，国内互联网发展可谓是如火如荼，工资待遇更是好的一塌糊涂，那么为什么还有很多年轻人猝死、自杀的事件频频发生？年纪轻轻，有啥烦恼能比生命更重要呢？

然而，在现在这个飞速发展的社会，无数人在被各种无形的力量推着前进，每天忙忙碌碌，但却自己无法左右，甚至你稍慢一点就会落后淘汰，这种恐慌的感觉让年轻人不得不牟足了劲地往前跑。如果自身以及家庭也没有任何的原始资本，这种焦虑感就更深一层。

然而，资本家却深知这些，而且擅长吊着一块肉放在年轻人的眼前，告诉你只要再努力一点就可以得到眼前的肉。你不断地在诱惑的驱使下往前跑着，或在社会的无奈逼迫下向前蹦跑，却不曾想过，过度透支了自己未来的一生，去争取那块肉，到底值不值得。

如果有一天突然体力不支倒下了，一切都变得没有了任何意义。但是对于资本来说，只需要换一个人就可以继续开始这个稳赚不赔的游戏。

很多人总是很容易把别人的梦想误当作自己的梦想，其实你只不过是系统中的一颗螺丝钉。做个螺丝钉不可能让你真正变富，拼尽全力也只能勉强过上一个普通的生活。那么与其冒着猝死的风险，做着投入产出严重不对等的事情，不如做个聪明的螺丝钉，那种一看就是想榨干你的地方就不要去了。

对于任何一个人来说，健康的身体永远是第一位，在拥有健康的前提下，你的努力你的目标你的梦想才是有意义的。

今年的冬季奥运会上，天才少女谷爱凌大放异彩，备受瞩目。其曾在访谈中分享过自己的“秘密武器”——每天晚上要睡10小时的觉。虽然，这话不知是真假，可能是成功人士的心灵鸡汤，也可能是人家的随口一说，不过这其中有一条一定是真的，那就是睡眠上的自律，一定会让她有足够的精力让自己处于最佳的备战状态。

工作是只的一个谋生手段，活着并不仅仅只有工作，除了工作之外还有很多事情值得用心经营，主动控制自己的生活节奏，以积极心态去面对生活，就能成为一个真正厉害的人。

然而，在快节奏的今天，好好睡觉，似乎成了这个时代最稀缺的奢侈品，年轻人猝死不仅仅只有程序员，很多熬夜的人，也有猝死的新闻。

其实，中国睡眠医学协会很早就基于调查的结果指出：睡眠不好会直接破坏身体的激素平衡，降低免疫力，引发感冒、流感、癌症等与免疫相关的疾病，甚至会造成猝死。

商业大佬李开复，相必大家都有所耳闻。其曾经是一个工作狂，甚至到了靠吃咖啡因药丸抵御身心疲惫，凌晨两三点回复邮件激励员工，结果呢？长期不规律的生活，最终摧毁了他的身体，患上了淋巴癌，而他抗癌成功的秘诀就是好好睡觉。

木村久一说：“不管是小孩还是大人，都应抱着对明天的欢乐期望而入睡，以愉悦的心情早起，这才是长寿的秘诀。”

人生就是一场马拉松，一个人真正的幸福，并不是拥有多少名利和财富，而是拥有健康的身体。当你懂得细水长流地呵护自己的身体，就能成为生活的赢家。

一个懂得好好睡觉的人，生活自然能回馈你满满的能量和惊喜，让你拥有更广阔的人生。那么如何才能如果拥有高质量的睡眠呢？不妨尝试下面的几个方法。

1、 坚持每天固定时间睡觉起床；

2、每天坚持锻炼身体；

3、睡前洗个热水澡或者泡脚；

4、写日记：当你脑子里思绪纷飞，难以入眠时，可以用写日记的方式放下一切，平和自己的心情。

5、保持房间温度适宜、幽暗干净，睡前不要玩手机电脑；

6、养成晒太阳的习惯，这个也是我最喜欢的事。

如果睡眠是一件只有在所有事情都做完之后才能做的事，那么工作和其它杂事便会不停地来侵犯你的个人空间。感到心力交瘁，不堪重负，就像一台不予养护却一直运转下去的机器，是必然的结果。

自律方得从容，好好睡觉，不仅是对身体的负责，也是对自己人生的掌控。

倾听幸福

于西安