《拖延心理学》读书笔记1——24营2组Dylan二阶段第15/21天

作者简·博克和莱诺拉·袁。

拖延症，几乎每个人都有，但区别在于，有些人拖延，但他能在特定时间内把重要的事做完，而有些人，拖着拖着就放弃了。

相信很多人都经历过书中提到的拖延怪圈，时间充裕的时候，想早点开始，但又不行动，到后来时间不够的时候陷入负疚、担忧和厌烦，再到最后下决心下次绝不会拖延。

“人们之所以产生拖延的不良习性，是因为他们害怕。”但我觉得，之所以拖延，至少是因为要做的事让他们内心感觉不舒服。

完美主义者分两种：适应型的，适应不良型的。而我，恰恰属于后者。

为什么我总是给自己设定高标准却又经常因为完成不了而沮丧，继而开始用拖延来逃避？在我思考之后意识到了自己的问题所在：不够了解自己。

要想跑马拉松，你起码得先开始练习，然后将跑步距离逐渐增加。要想一口吃成个胖子，结果只能是噎死。

从习惯拖延，到能做到充分利用自己的每一分钟，这需要一个过程的，除非你能将自己逼得与外界隔绝。

而我们是出于社会之中的，所以这个过程必须得经历。

过去的一个星期，我把每天时间都排的很满，结果因为临时有事，其中一天半做不了原先安排的任务，整个人的节奏和状态一下子被打乱了，任务的堆积也让我无所适从，一股前所未有的失败感如海浪般涌来，将我彻底淹没，自信心也收到了极大的打击。

今天，我终于认识到，原先的方法肯定是不行的，一旦出了岔子很伤士气，后续每周一定要留有充足的空白时间给自己弥补本周的不足。

我们管理时间，是为了更高的产出，不让自己荒废时间，让自己的目标能在一定时间段内落实就行，生活中总会有各种意外，而这，也是对自己心理的考验。