自律

越努力越幸运。


每天4个习惯（昨天复盘）

a.坚持写日更：✓

b.健身：✓

c.早睡：×

d.早起：✓

每天惜时

①不熬夜：×

②不浪费时间：✓

③不拖延：✓

1.昨天晚上去健身房跑了40分钟步，好久没跑步了，跑完真的很爽，出出汗，缓解身心疲惫，跑步加速新陈代谢，刺激产出多巴胺，让人高兴，努力，健身，加油！

2.昨天晚上陈体重68.4公斤，跑完瘦了2斤，但是晚上吃夜宵了，要管住嘴，迈开腿，自律。

3.早上称体重69.6公斤，加油继续努力，体重再回到67公斤就奖励自己，坚持早睡早起，自律。

4. 精神上的富有，永远比金钱上的富有重要，很多事情都是需要学习的，认真学习了之后，其实我们能够更精通某个东西，赚钱，最重要的就是坚持和技巧。

5.难受的时候，多学习，多看书，多健身。

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10.[你不是因为很厉害才能开始，而是因为你开始了才变得厉害](https://www.jianshu.com/p/0fb117917d25)