《韧性思维》带你持续成长

在这个充满不确定性、挑战和压力的社会中，如何培养我们的思维，让它坚固呢？可以来看看英国作家乔﹒欧文的这本书《韧性思维：培养逆商、低谷反弹、持续成长》，下文中简称《韧性思维》。

在这本书中，作者乔﹒欧文用他20多年来对领导力的研究和，大量的原创采访，创作了这本书，书中揭示了构建韧性思维的10个思维习惯。

作者在书中的引言部分，就揭示了如何去塑造韧性思维的内在之旅，一个小小的挑战，引出你对《韧性思维》的兴趣点，接着告诉你这本书的主要内容是构建韧性思维的45个练习。还贴心的解释了这本书的意义，并告诉你如何使用这本书。

自己特别喜欢其中的三点，乐观，FAST思考法和自信，因为这三点给我自己的帮助特别大。

1、乐观——想得好，活得好

我的朋友们常常说我，你真是一个乐观的人，不管什么事情都很开心，说我一定会活得久。原本我就是当一个小笑话听，但是看了这本书后。哇，有事实证明呀。

乐观是关乎生死的大事。简单地说，乐观者活得更久、活得更好。乐观不是遗传的，任何人都可以学好变得乐观。——《韧性思维》

如何去做到“乐观”呢？我们可以通过5个练习来提高自己的乐观能量。分别是培养感恩的态度、好好开始新的一天、明智地选择同伴、成为幸运的人和成为同事的选择。

2、FAST思考法——管理内心活动

我们的许多信念是如此根深蒂固，以至于连我们自己都没有意识到。——《韧性思维》

FAST思考法是：F灵活、A准确、S自我提升、T思考。

所谓的信念，是可以通过我们对自己的思考，来进行调整的，训练我们的大脑，来灵活的应对自己遇到的任何事情。要避开思维陷阱，准确地评估，做出更好的反应。

训练我们的思维，就要像好友在对我们说话一样，我们要乐观的想法、心怀使命感和有自我价值感的信息，而不要消极地、悲观地和打击性质的想法。

能够正确识别自己的定势思维，好好地思考自己的想法。

3、自信——掌控命运

自信是一下两点因素的组合。而提升自我效能感和控制点能够帮助我们实现自我控制。

自我效能感：是一种信念，即你相信自己可以实现目标，无论你面对的是意想不到之事还是对你不利之事。

控制点：这种信念让你相信命运掌控在自己手中，你不是命运的受害者。

《韧性思维》中说，我们是自己最严厉的批评者。但是，我们也可以通过构建韧性思维的45个练习。打造出一个有着强大能量的自己，培养自己的逆商，低谷时也能够给自己加油鼓劲，做一个持续成长的我们。希望你也能够从这本书中得到收获。