【WOOSH 让上一秒成为过去】

翻开海峰老师的著作《DISCOVER自我探索》

脑海中迅速出现了课堂里时常出现的画面：

所有人伸出右手，掌心向下，再由上往后甩，

默数三秒一二三，一起喊出 “WOOSH !”

这样可以更好的投入下一段的学习。

为什么要做这个动作和发出“WOOSH ”的声音呢？

因为人的行为可以影响自己和他人的情绪。

当我们的头是向上扬起和向下低垂时，

两者情形下的情绪状态是不同的。

往上看时高昂的情绪比较容易产生，

往下看时冷静的情绪比较容易产生。

so,

让自己尝试保持这个习惯,

可以更聚焦活在当下，

让上一段成为过去。

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在我们的工作中和生活中，

有哪些地方可以WOOSH 呢？

比如把工作中的情绪不要带回到家中，

在家中的情绪不要带到工作中来。

当我们早上出门的那一刻起，

对自己说一声WOOSH,

让昨天成为过去，今天又是元气满满的一天。

当我们晚上到家进门之前，

对自己说一声WOOSH，

无论是多少不好的情绪，都不要带回到家中来。

当我们受到他人的肯定和赞扬时，

我们可以去接纳当下自己喜悦的情绪。

（高 I的人对别人的夸奖是统统收下的）

但是在下一秒，也要对自己说一声WOOSH ,

我们要继续做好眼前重要的事。

当我们受到他人的批评或责备时，

我们要去思考调动自己的C特质，

去查找自己做的不好的原因，

同时，也要对自己说一声WOOSH,

下一刻，我一定认真做好，

不让自己沉浸在自责的情绪当中。

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简单的觉醒可以成为良药，

它可以阻止我们在不知不觉中被情势所掌控。

现在，让我们一起，伸出右手，

告别上一段情绪，

说一声“WOOSH”！

迎接更好的自己。