早起的秘诀 日更第74天

【日更第74天】20220606

100天早餐陪伴营开启，芒种时节，收获播种一起来～

我来播种关于早起的秘诀

真的打算早起，早起了几次又被现实打趴的你，又想再次早起的你，一定想知道如何才能做到早起吧！！

1.早起的好处

拥有独处的安静时光，尤其家有娃还不止一枚娃的老母亲们

早起比他人赚到了知识1小时的时间，水滴石穿，时间会给我们答案

在安静的时刻，可以倾听到心的声音，早上时刻脑子特别清明，心特别安在，适合梳理让自己毫无头绪的事情

做那些重要不紧急的事情，如运动，看书，书写，画画，做早餐

可以看到早上太阳升起的时刻

其他的好处请留言备注❤️

Ps：我认为的早起是5点，我目前在5:15-5:20起来，你们认为的早起是几点呢？

2. 设定早起的意图

也就是说，你要清楚你为什么要早，早起了要做什么？

拿我做例子，我早起就想有自己独处的时光，而且借由运动及冥想陪伴我，同时借由这些事项来提升我的觉察能力，这是需要长期且有规律的练习的！

运动时间1个小时结束，有30分钟左右的时间可以读书，1个小时可以跟孩子一起做美味可口的早餐，这是我们亲子之间专属的互动时间，无比珍贵！

做这些事情都是让我感受到滋养的部分

Ps：了解为什么要早起及早起做什么，一定要带着爱的频率到这件事情当中，你会感受到这个过程是滋养的！

3.早起的小技巧（秘诀）

早睡，这是非常非常重要的一点，也是身边一位践行了9年的早起达分分享的经验（还有华彬先生，谁是华彬看图片哈）

临睡前，做一个丰盛冥想（感恩冥想），回想美好的画面在你面前，这些喜悦美好的画面&感受都会植入我们的潜意识当中

运用潜意识，告诉你的潜意识，不管你多晚睡，我第二天一定会在5:10起来，而且精神饱满，迎接美好的一天

手机远离你的床头柜，放在床尾或是放在外面的房间，总之，让手机远离你！

54321法，醒来后，对自己说，“54321，立马蹦达起来。”