我与清新冥想课程之缘

先简单介绍一下自己吧，这里琗琳羽～

一个本科是工科却打算跨考心理学的妹子，所以去年义无反顾的选择了考研。

与清醒冥想结缘的起因是潘多拉英语。一开始只是想通过打卡的方式督促自己进行英语的学习。然后在班班的推荐下，购买了清新冥想的课程。

其实很早之前就有接触过冥想这一概念。并且在心理学课本里意识这一章也提到了冥想与催眠。就对这一内容产生了更多的兴趣。而且最令我意外的是。100天冥想课程里面的介绍或多或少都与我所学的心理学知识有关联。

不仅仅是带着你读了许多关于自我提升的书。也同时让我巩固了相关的知识点。其中印象特别深刻的是象与骑象人这一部分，即对应了弗洛伊德里面的冰山理论。

象是无意识的，而骑象人则是有意识的控制着象。两者是理性和感性的综合体。而我也深刻感受到了潜意识所能带来的巨大能量。

就像吸引力法则里面也提到的。你向往什么？并且向着那个方向努力，就会得到什么。

最开始学习冥想课程的时候。更容易分散自己的精力。不能专注于此时此刻的呼吸。经过了一段时间学习。我发现对于日常生活中的专注力有了一定的提高。并且能更加的自信和内省。除此之外，更能掌控自己的情绪。

我记得在临考前的一两个月。因为考试的临近特别焦虑。这个时候我往往会放下手中的事情，打开微信调到冥想课程。告诉自己，在这十分钟内冷静下来。并且试着回归于平静的心态。当得到了这短暂的休息，就回到之前的事情继续进行，往往就不会那么浮躁了。

冥想课程对于我来说另外的1个用法。就是当长时间看书之后。作为一个五分钟到十分钟的休息调整。或者到了午睡时间，但是却不能睡着。就选择听一小段音频作为放松进行闭目养神。这样更有利于下午的精力充沛。

在学完了清新冥想的100天课程之后。发现还推出了一年的课程。我毫不犹豫的选择了继续报班。并且还收到了一个熏香灯的礼物。这一年课程在之前的基础上新添了很多板块，并且不定时更新。有专门针对通勤时间的。也有针对放松专注练习的冥想。不单单只是呼吸训练。还有一些简单的诗词朗诵。能拓宽自己的视野和认知模式。

到现在为止，冥想课程已经陪我度过了300多天了。真的特别感谢这一课程。从一个只是对冥想感兴趣，到深入了解，并且持续行动的人。

冥想是一个很简单，任何时刻地点都可以进行的活动。但是真正坚持下来，你就会发现自己的改变。不仅是专注力，还是内心的平静。你会发现不像以前容易被他人左右了。更容易倾听自己的内心吧！