高效学习4

在日常生活中训练专注力

在平常的生活中营造仪式感，以此来提升专注力

购买昂贵的学习用品，让自己心疼一点就达到效果了。

拥有的东西少一点，东西越多越不能使人专注。断舍离

学会一个人好好吃饭，吃好的，少吃速食，外卖，自助餐。学会好好做一顿饭给自己吃

使用射灯，让自己更专注于当下的事。