昆达双眼聚焦的力量

      kundalini瑜伽冥想或奎亚里，经常告诉我们的双眼专注在某一点上。闭上双眼或者双眼专注眉心（两眉之间的区域）眼睛上翻向顶轮或下翻到下额，双眼专注鼻尖或过了鼻尖的几厘米处，睁开双眼，或双眼睁开十分之一。这些双眼专注点的目的何在呢？

      古代瑜伽士们称为Drishti，它是眼睛聚焦的科学。意思是“纯粹的看见”，drishti 是双眼到身体的体式。准确的drishti有助于身体保持在正确的姿势上而且心意集中在手上的动作。眼睛专注点指引体内的prana。准确的drishti至关重要，所以当你在阅读你的kundalini瑜伽奎亚时，你应该仔细遵循双眼关注点的说明。这儿有些据说错误的drishti是有害的例子（譬如肩倒立，不该看向左或右，而是看向胸腔位置）

      由于不同的练习，眼睛专注点不同。在阿斯汤加瑜伽，有9个专注点。kundalini瑜伽里，多数双眼是闭上的，但是指定时包括双眼聚焦已被讨论过了。初习者经常犯错误，试力一种眼睛聚焦。正确的drishti 从不涉及损伤双眼。如果要求专注鼻尖然后双眼疼，就说明眼部周围的肌肉需要达到其原本的状态。那么轻微放松凝视然后在那一刻与你自己相遇。随着你加深练习，增加你凝视的力量，如同增加你呼吸法的力量，延长保持一个体式的时间，或深入一个体式。

      特定眼睛聚焦的寓意有哪些呢？

      眉心—这种凝视刺激脑垂体，增强直觉。它也会影响苏舒姆纳即沿着脊柱的中央支柱也是prana流动的地方。当你有意识地沿着你的脉轮沿着苏舒姆纳移动prana时，你就是在构建你的能量圈，Yogi Bhajan 称它为第八脉轮。

      鼻尖—不仅是一个drishti ,而且还是体内的一个锁。锁就是像一种水坝系统，以非常特定的方式引导体内的能量流动。它刺激松果体及大脑的前叶，在大脑中创造新的化学反应。对于初习者会非常有挑战性，对视神经施压。

    下额—这是月亮中心凝视，像月亮的能量，它带来清凉和镇定的能量。它也非常令人深思，接受反省。

      顶轮— 凝视顶轮，或第十道门，刺激其打开。它也影响松果体。

    睁开十分之一 —这里你的双眼是放松不聚焦的。这种凝视是平衡和镇定。这是佛陀的最爱之一，它允许你的系统对你正在习练的冥想的效果保持敞开的状态。

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