2021-12-06 宇彤-语言美学VIP班感悟

“今天又是全新的一天“，脑海里忽然就浮现出了这句话，真的感觉是全新的一天呢，特别的好。

先回顾一下昨天下午的收获，我觉得真的是值得回顾一下。昨天下午临参加比赛了，我决定抽点时间好好练练数枣，心里有些纳闷，“老师说练到最后可以一口气数完，那我咋要四口气呢？”就一边数一边保持觉察，很快就发现问题了，我发现自己“在吸气的时候，气息吸到胸腔部分时稍稍有些阻力，用点力就可以吸更多气，同时胸腔后背部分有些酸痛，我琢磨着可能是很少有这样练习的缘故”，发现这个秘密之后，我开始深吸气然后数枣，发现“两口气就数完了”，哇，心里特别高兴。但这种状态特别不稳定，试了几次，2口气，有时候数的完，有时候数不完，并且每次都要深吸气，很麻烦，就又开始琢磨，“这不稳定的话，没法参加晚上的比赛啊，是不是还有哪儿没搞懂？”很快就琢磨出一点心得了，就发现只要身形摆正，背部放松，气息通畅度就会提升，不用费啥劲（貌似稍微还是用了点力，但已经很顺畅了，仿佛开大马力的越野车，油门一带车就动起来了的那种感觉，挺好玩的），后来又试了好多次，两口气很容易就数完枣了，感觉特别的有成就感。呵呵，昨天晚上比赛的时候木有发挥好，平板支撑后，慌里慌张的，用了三口气。

今天早上闹钟一响准时起床，结果到处都找不到宜汐老师的直播间，搜索“语言美学”，后来就进入到了心如止水老师的直播间，哇，真的是特别好，我特别喜欢心如止水老师呢，读的时候感情特别投入，于是，就趁着早上直播间没啥人，赶紧上麦。但一进直播间问题就来了，主持人（好像是黄诗恩老师）满脸笑容，可可爱爱那种，心如止水老师也特别的淡定，我自己却一脸死相，咋都笑不起来，呵呵，其实我平时都很开心的，就昨天赶一个项目，一直整项目文档到深夜，没弄完，今天早上起来就惦记着这事，想着“练完了声得赶紧开工，把项目搞完呢”，结果就悲催了，看来调整好情绪还是很重要的呢。自己试着把念头转到练声这一块来，试了几次没有成功，就项目的事情很纠结，放不下呢。好在黄诗恩老师刚好就讲了一个笑话，讲下巴放松，“就像含了一个热鸡蛋在口里面”，我一下子就笑起来了，然后项目的事情就放下了，开始投入到练声里面了，呵呵，想想也是奇怪呢。

每次听直播的时候就找一张纸，有所感受就随手记几个关键字，刚刚看了一下，今天收获很多呢，还说一点吧，我觉得挺重要的，就今天早上练声的时候，心如止水老师几次提到了身体放松，我听话照做，忽然就放松了许多，能够体验到身体了，能够很清晰的感知到整个身体，胸腔、腹腔，以及到喉咙这儿就收拢了，很奇怪，怎么会有这种感觉，我也不知道，总之就是感觉到身体的存在和运动了。