张金鸿
张金鸿

日更——关于习惯

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我是一名健身教练。体院毕业出来一直从事健身行业，十年如一日。从健身教练的角度看，我的工作其实很简单，就是管理好自己的学员。

1.针对他们制定适合他们的训练计划并执行

2.针对他们的训练情况给出挑战任务令其不断提高自身的身体素质

3.帮助他们建立运动健身的习惯，免遭由于体能问题导致的各种亚健康困扰

作为一名教练，保持训练一方面是为了管理自己的形态，另一方面是为了寻找更多的运动感觉以便于教学。真实自身体会才能更好地帮助学员建立本体感觉。

运动是一个长效投资，只有足够的练习才能给到你最好的反馈，不要奢望你的身体能在一两次训练中得到良好的反馈，因为由于你的懒，让你的肌肉变得已经不那么聪明。重新给它灌输知识，就是自己在跟自己打架。你需要打破原有的固定模式，重新合成新的安全高效科学的运动模式。而这个过程，每个人的时间都会不一样。

运动成长的速度取决于你的肌肉聪明程度   



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