2022-03-06 Sunday

我发现一件事情，那就是身体对于行为的改变是需要相当长的适应的过程。

在过去那些我熬夜的日子里，因为基本上是玩到特别晚才睡觉，所以基本上我放下手机，闭上眼睛以后，5分钟内就可以立刻进入梦乡。所以我一直对于久久不能入睡的状态一直非常困惑。

知道我最近改掉了熬夜的习惯以后，我才发现，原来躺在床上，是真的会有好长一段时间无法入睡的嘛。

我和家里人谈论起来这件事情的时候，他们给我说，这很正常啊，毕竟十几年了，你的身体已经习惯你熬夜到凌晨才睡觉，但是最近你突然那么早就躺着床上，生物钟完全没有适应过来，所以就不可能那么早入睡啊。

我听了以后，觉得说的还是颇有道理，所以，这个适应的过程，可能还要调整好长一段时间吧。

不过我还是得说，躺在床上，睡不着，胡思乱想。和拿着手机，不停的玩，不睡觉，这两者是有本质差异的，无论如何，前者实际上仍然让大脑处于某种休息状态。

顺便提一个好玩的事情，最近睡前也有在尝试着观察入睡的过程，其中，大脑活跃的胡思乱想阶段与马上要入睡的“幻想”开始阶段是有一个明显的分水岭的，昨天我很明显的感觉到，意识胡思乱想然后，某一个瞬间，画面中出现了很多非意识创建的“幻想场景”阶段的时候，在那一刻，我的意识开始意识到，弗洛伊德那个冰山看守的小人打开了冰山下潜意识的大门，然后潜意识中无数的“精怪”跑到了我的意识中来，然后果然不出所料，我大概在2~5分钟以后，就直接失去意识，安然入睡了。

这个过程觉知体验真的很有趣，我甚至感觉到，清醒阶段、第一个胡思乱想阶段，潜意识大门打开阶段，这些时刻大脑的活跃度是完全不一样的。根据科普书上面说，这些阶段，大脑所释放的脑波都是不一样的，阿尔法，伽马，欧瑞卡。大脑真的是太有趣了！