上周一周的节奏，都是在工作和事务的部分，做弘丹合伙人群内分享；做一对一的心灵陪伴；同辈的合作对话；个人的专业成长学习；以及和合作项目间的商谈；编辑之前的大理故事的访谈；以及我这个月最期待的夫妻深度陪伴9天的丽江，香格里拉，泸沽湖旅行，因为北京的确诊病例在我们的街道上，还有一对夫妻所在的小区，也被封了，让我们的夫妻团也临时取消，接下来又是退票，联系客服各种事宜；同时因为疫情，我们的周六线下活动，也一并取消。这一周里，发生了好多好多的事情～～～
昨晚入睡的时候，我给老公说：我觉得心里有些慌慌的，感觉就是心跑的很快，有些空落落的，不踏实的感觉。感受着那个慌，是最近一周整个人的状态都放在工作的事情上了，除了日常的打坐 ，冥想，自由书写，和偶尔的昆达里尼瑜伽之外，没有给自己享受自己生活的时间，没有为自己做让自己开心愉悦的事情，没有和自己好好的待着，陪伴自己，聆听自己的声音。看见了，说出来，给这个慌一个空间，呼吸着，感受着那个慌，耳边放着冥想的音乐，入睡了。
清晨醒来，心中升起了两个字：自在。生命从2016年辛苦崩溃的谷底，需要陪伴的状态，经历了这几年内在的修炼，到了今年更加需要自在的状态，那一刻也在想，心安陪伴空间是不是要变成心安自在空间，哈哈。。。我想这是这四年来，到这个清晨的此刻，这个当下的感受。自在，是我这个阶段享受的，也是我想要继续在生活里创造的。
起身，刷牙洗脸，想着今天做什么会开心？喝一个杨枝甘露吧，会觉得开心幸福。
最近因为蜜雪冰城支持了我家乡河南的水灾，心里对这个品牌就多出了很多好感，正好家附近开了一家店，所以最近的状态就是几乎把他们家的饮料点个遍。讲真，价格不贵，味道很赞。昨晚就特别想要喝她家的杨枝甘露，所以今天清晨醒来，第一家事情不是想要吃早餐，而是想要喝一杯杨枝甘露。
念起就走，出门到蜜雪冰城，到了之后店员说，珍珠还没有，要到10:30。以往我就会没有就算了，买了赶快回去，还有别的事情要做呢。可是今天想着清晨醒来的第一念，自在，就在心里轻轻的给自己说，不着急，慢慢来。深呼吸一下，给店员说：我10点半再过来。
然后迎着外面的阳光，走去华联的多乐之日买面包，她们家有一个面包，很好吃，买回去切片，放上黄油，放进烤箱，又香又脆，极其好吃。再煎个蛋放上去，简直就是完美。想着心里都美起来了。三个红路灯路口的行程，以往我就会打车去，今日就想要走着，感受这个清晨的阳光和微风，还有双脚踏在地上的踏实的感觉。
沿着人行道，一边是树荫，一边是阳光照耀，耳边是知了一直在鸣唱，还有路上的车水马龙声，那一刻觉得整个内在的世界都是安静的，我和自己连上了。有些时候，在工作中，会被工作的节奏，别人的能量，事情的紧急推着往前走，很多事情完成了，但是自己的心却落在了某个没有被照顾到的地方，如果这个时候没有给自己时间和自己相连，便会越走心里越空，越走心里越累。因为昨晚感受到了自己的心慌，所以今天就想要创造自己的心安。
惯性常常会出来，因为走着走着，我就感觉到自己走的愈来越快，我微笑着，给自己说，宝贝儿，慢慢来，不用着急，不用赶着去做什么，就只是走着吧。脚步，又慢了下来，心，也跟着慢了下来～～
走着这条路，发现已经很久没有这样的走过了，记得最早和老公谈恋爱的时候，只有一个影院，在华联，是星美国际影城，我们看的第一部电影是《复仇者联盟》。当时的我，都没有看过钢铁侠，绿巨人，黑寡妇，美国队长这些人，所以看的时候，完全不知所以，大家都哈哈笑的时候，我根本不知道笑点在哪里，只记得那是第一次和老公看电影，当时我们还只是朋友，都没有谈恋爱呢。后来谈恋爱了，就和老公一起，把漫威的整个系列电影，都补了一遍。现在这个影城，在几年前已经从星美改成了华联影城，虽然还在维持运营，但是已经不是当初的影院那样繁荣了。家附近不远的地铁边，开了更大的华联，更加丰富的吃喝玩乐买买买一条龙，也有了更好的影院，更好的观影效果，之后就很少再来这个影院了。
老公很爱去电影院看电影，所以我们从谈恋爱以来，几乎不曾断过的事情，就是常常去电影院看电影，看完之后，就从电影院，溜达着往家里走，有一次是半夜了，走到家附近，还有夜市摆摊的，我俩还在马路边吃了串串，牵着手，一路走回去的时光，此刻写下来，也是美好的记忆。
因为家里有车，现在还有各种打车软件，有了更加快捷的方式，后来出门就几乎没有再走路了，不是开车出去，就是打车来回。方式更加便利了，却也少了可以漫步牵手边走边说话的美好。我常常会觉得，很多时候，没有生活的感觉，活在北京这个城市里，但是却没有生活。所以总想要在这个快节奏的地方，有着细细腻腻的生活的体感。
写到这儿觉得，以后和老公商量，周末一起出门，可以提前出去，慢慢的溜达着走路去，太快的生活方式，有时候，会淹没了慢慢来的细腻和美好，这也是今天走路的时候，很深的体验和感受。
走到第二个红路灯路口的时候，就开始有些着急，想要赶快走完，赶快回去，接下来还有什么什么什么要做，下午还约了1点多的拍摄，晚上还有。。。这些声音，开始从脑海中飘出来，那一刻，我看见了，微笑给自己说，宝贝儿，不着急，慢慢来。
此刻走路的感觉是什么？暖暖的风吹着身体，微微的汗在额头和后背升起，阳光照在胳膊上热热的，手腕有点儿痒，一会儿走到树荫里，就凉快一些，走在烈日处没有遮蔽的地方，就会觉得好晒，好热。
那一刻我知道，我的心，又从此刻走向了别处。忽略了自己的感受，像个机器设置程序一样的，要去完成下一个任务了。深呼吸，告诉自己，宝贝儿，人生没有那么着急，此刻就感受脚下的每一步，感受身上的每一阵风吹吧。
来回慢走了40多分钟，感觉整个人都松下来了，通身舒畅的感觉。回来的时候，蜜雪冰城里的珍珠已经准备好了，买了一杯杨枝甘露，一杯草莓摇摇乐，心里头就像是小时候买到了最喜欢的冰淇淋的幸福感。
写下来这些，心里有些感动。这就是我每天细细生活的一部分，这种感觉的修炼，是我用了好多年，慢慢找回来的能力。让心安在当下，让心自在舒服。
就到这里吧，祝福看到文章的你，此刻也有一颗安静的，安心的和当下的自己在一起。