最近网上有一个词很流行，叫做「松弛感」。最早的出处似乎是这么一条微博：博主见到一家人出门旅游，行李全部被退回，空手抵达目的地，竟然没人紧张和生气，而是重新安排好行李后继续开心聊天，全程非常舒服、松弛。
许多人说：看到这种状态，就想起自己的经历，感觉自己恰好相反，一直活在紧绷和紧张之中，对许多事情都很容易过敏，因此特别羡慕这种状态。
那么，这种「松弛感」背后的根源究竟是什么？有什么方式，可以让我们的生活，变得更自然、更舒服、更「松弛」呢？
今天的文章，希望跟你分享我的思考和感受。
我们不妨想一想：松弛感的反面是什么？如果一个人觉得自己不够有松弛感，通常是由什么因素导致的？
许多人可能会把它归因为这么几个因素：紧张的家庭关系，过大的工作压力，过于「内卷」的外部环境，难以控制和处理好情绪，缺乏乐观的心态和精神……这些种种因素，导致我们一直处于紧绷的状态，难以真正放松下来。
也正因如此，许多相关的讨论，会去指责别人：「你活得太紧绷了」「你活得太用力了」「慢下来，让自己放松一下」……仿佛只有这样，才能找到真正的松弛感。
这些说法有道理吗？也许有，但似乎没什么用。毕竟，绝大多数人的生活都是相似的，我们都在咬紧牙关努力生活，为自己的梦想奔走。如果说这就是「用力」，这就是「不松弛」，那未免也有点过于鸡汤，过于「何不食肉糜」了。
那么，这种生活状态，就一定跟松弛感无缘吗？我们注定只能活在紧、张和压力之下吗
当然也不是。
实际上，松弛感的本质是什么呢？我更愿意用这句话来描述，那就是：
放下想要控制一切的欲望。
松弛感的反面，其实不是紧张，不是压力，不是疲惫，而是控制欲。日常生活中，我们想要控制的事情越多，难以容忍超出我们掌控和预期的事情越多，就越容易陷入紧张、压力和沮丧之中，殚精竭虑，精疲力尽。
原因很简单：日常生活中，我们每天都有许多大大小小的事情要去处理。如果你想控制好每一件事情的话，你就必须对这些事情投入相应的注意力资源，去规划好它们的路径、发展和目标。
然后，当它们开始执行的时候，你需要持续投入注意力资源，去监控这些事情的经历和过程，确保它们始终走在你想要的方向上。
进一步，如果有那么一两件事情偏离了方向，你还得继续投入新的注意力资源，去思考如何及时改变它、引导它，把它引回正轨之上，避免出现不想看到的意外……
于是，我们的注意力资源被持续占用，几乎没有哪一个时刻是能够释放出来的 —— 一件事情刚完成，另一件新的事情就接踵而至了；一个任务刚清除出去，新的任务就立刻过来占据资源空间。
这就会导致，我们几乎每一天，都处于注意力严重超负荷的状态里，难以得到真正有效的放松。